ليه الزغطة بتحصل؟ أسبابها وطرق علاجها

كتبت منى السيد

ليه الزغطة بتحصل؟ أسبابها وطرق علاجها

الزغطة أو الفواق هي حالة شائعة بتحصل لكتير من الناس، وبتكون عبارة عن انقباضات غير إرادية في الحجاب الحاجز، العضلة اللي بتفصل بين الصدر والبطن. الزغطة بتحصل لما الحجاب الحاجز ينقبض بشكل مفاجئ، وبعدها بيقفل الحنجرة بسرعة، وده بيؤدي لصوت الزغطة المعروف. في المقال ده هنتكلم عن الأسباب اللي بتؤدي لحدوث الزغطة، وكمان هنتناول طرق علاجها.

أسباب الزغطة

في أسباب كتير ممكن تؤدي لحدوث الزغطة، ومن أهمها:

الأكل بسرعة

لما ناكل بسرعة، بنبلع هوا مع الأكل، وده ممكن يسبب انقباض الحجاب الحاجز. كمان الأكل بكميات كبيرة أو تناول أطعمة حارة أو دهنية ممكن يزود من فرص حدوث الزغطة.

الشرب الغازي

المشروبات الغازية بتحتوي على غاز ثاني أكسيد الكربون، ولما نشربها، الغاز ده بيزيد الضغط داخل المعدة، وده ممكن يؤدي لحدوث الزغطة.

التوتر والقلق

الحالة النفسية كمان بتلعب دور في حدوث الزغطة. لما نكون متوترين أو قلقانين، الجسم بيكون في حالة من الاستجابة السريعة، وده ممكن يؤدي لحدوث انقباضات في الحجاب الحاجز.

التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة

لما نأكل أو نشرب حاجة ساخنة وبعدها مباشرة نشرب حاجة باردة، أو العكس، ده ممكن يسبب الزغطة. التغير المفاجئ في درجة الحرارة بيؤثر على الحجاب الحاجز وبيخليه ينقبض.

بعض الأمراض

في بعض الأمراض كمان ممكن تسبب الزغطة، زي التهاب المعدة أو القرحة. كمان بعض الأمراض العصبية ممكن تؤثر على الأعصاب اللي بتتحكم في الحجاب الحاجز، وده يؤدي لحدوث الزغطة بشكل متكرر.

طرق علاج الزغطة

في طرق كتير ممكن تساعد في علاج الزغطة، ومن أهمها:

شرب الماء

شرب كوباية من الماء بسرعة ممكن يساعد في تخفيف الزغطة. الماء بيساعد على ترطيب الحنجرة وبيقلل من الانقباضات اللي بتحصل في الحجاب الحاجز.

حبس النفس

حبس النفس لفترة قصيرة ممكن يكون له تأثير إيجابي. لما نحبس النفس، بنزيد من مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدم، وده ممكن يساعد في تخفيف الزغطة.

تناول ملعقة من السكر

السكر ممكن يكون له تأثير مهدئ على الحجاب الحاجز. تناول ملعقة صغيرة من السكر ممكن يساعد في تخفيف الزغطة بشكل سريع.

استخدام الخل

بعض الناس بيستخدموا الخل كعلاج للزغطة. شرب ملعقة صغيرة من الخل ممكن يساعد في تخفيف الانقباضات.

التدليك

التدليك الخفيف لمنطقة الحجاب الحاجز أو البطن ممكن يساعد في تخفيف الزغطة. التدليك بيساعد على استرخاء العضلات وبيقلل من الانقباضات.

الاسترخاء

ممارسة تقنيات الاسترخاء زي التنفس العميق أو اليوغا ممكن تساعد في تخفيف الزغطة. لما نكون في حالة استرخاء، الجسم بيكون أقل عرضة للانقباضات.

متى يجب استشارة الطبيب

في بعض الحالات، الزغطة ممكن تكون علامة على مشكلة صحية أكبر. لو الزغطة استمرت لفترة طويلة أو كانت مصحوبة بأعراض تانية زي الألم أو صعوبة في التنفس، من المهم استشارة الطبيب. كمان لو الزغطة كانت نتيجة لعملية جراحية أو إصابة، لازم نتابع مع الطبيب.