الأطعمة التي تساعد في مواجهة ارتفاع درجات الحرارة وترطيب الجسم في فصل الصيف
1. البطيخ: يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء (حوالي 90٪)، مما يساعد في ترطيب الجسم في الأيام الحارة. كما يحتوي على فيتامينات A و C.
2. الشمام والكنتالوب: هذه الفواكه أيضًا غنية بالماء…