كيف تحافظي على إشراقة بشرتك بعد الإفطار؟

كتبت: علياء عمر

إشراقة البشرة بعد الإفطار

كلنا عارفين إن رمضان بيكون شهر مميز، لكن كمان بيكون فيه تحديات للبشرة بسبب الصيام. بعد الإفطار، بشرتك محتاجة اهتمام خاص علشان تحافظي على إشراقتها. في المقال ده هنتكلم عن شوية نصائح بسيطة وسهلة تقدر تساعدك تحافظي على بشرتك نضرة وجميلة.

أهمية الترطيب

أول حاجة لازم نركز عليها هي الترطيب. بعد يوم طويل من الصيام، بشرتك بتكون محتاجة ترطيب عميق. استخدمي مرطب مناسب لنوع بشرتك بعد الإفطار مباشرة. كمان، حاولي تشربي كمية كافية من المياه بين الإفطار والسحور. المياه بتساعد على ترطيب البشرة من الداخل وبتخليها تبدو صحية.

اختيار الأطعمة الصحية

الأكل اللي بتتناوليه بعد الإفطار ليه تأثير كبير على بشرتك. حاولي تبتعدي عن الأطعمة الدهنية والمقلية، وركزي على الفواكه والخضار. الفواكه زي البطيخ والبرتقال غنية بالمياه والفيتامينات اللي بتساعد على ترطيب البشرة. كمان، الخضار زي الخيار والطماطم مفيدة جداً للبشرة.

العناية بالبشرة

بعد الإفطار، لازم تعملي روتين عناية بالبشرة. ابدئي بتنظيف بشرتك جيداً باستخدام غسول مناسب. بعد كده، استخدمي تونر علشان توازني درجة حموضة بشرتك. بعد التونر، حطي سيروم أو زيت طبيعي زي زيت جوز الهند أو زيت اللوز. الحاجات دي بتغذي البشرة وبتخليها نضرة.

تجنب التعرض للشمس

الشمس ممكن تكون عدو لبشرتك، خصوصاً بعد الإفطار. حاولي تتجنبي التعرض المباشر لأشعة الشمس، وخصوصاً في الأوقات اللي بتكون فيها الشمس قوية. لو محتاجة تخرجي، استخدمي واقي شمس مناسب لحماية بشرتك من الأشعة الضارة.

النوم الجيد

النوم الكافي ليه تأثير كبير على بشرتك. بعد يوم طويل من الصيام، جسمك محتاج يرتاح. حاولي تنامي من 7 ل 8 ساعات كل ليلة. النوم الجيد بيساعد على تجديد خلايا البشرة وبيخليها تبدو أكثر إشراقاً.

تجنب التوتر

التوتر والضغط النفسي ممكن يأثروا على بشرتك بشكل سلبي. حاولي تلاقي طرق للاسترخاء بعد الإفطار، سواء من خلال ممارسة اليوغا أو التأمل أو حتى قراءة كتاب. الاسترخاء بيساعد على تحسين مظهر بشرتك.

استخدام ماسكات طبيعية

الماسكات الطبيعية ممكن تكون مفيدة جداً لبشرتك. جربي ماسك من العسل والزبادي، أو ماسك من الأفوكادو. الحاجات دي غنية بالفيتامينات والمعادن اللي بتغذي البشرة وبتخليها نضرة. استخدمي الماسك مرة أو مرتين في الأسبوع علشان تحصلي على أفضل النتائج.

تجنب التدخين والكحول

التدخين وشرب الكحول ليهم تأثيرات سلبية على البشرة. لو عايزة تحافظي على إشراقة بشرتك، حاولي تتجنبي الحاجات دي. التدخين بيقلل من تدفق الدم للبشرة، والكحول بيؤدي للجفاف. اختاري أسلوب حياة صحي علشان تحافظي على بشرتك.

استشارة مختصين

لو عندك مشاكل معينة في بشرتك، زي حب الشباب أو التصبغات، ممكن تحتاجي تستشيري طبيب جلدية. المختصين يقدروا يقدموا لك نصائح وعلاجات مناسبة لحالتك. ما تتردديش في طلب المساعدة لو محتاجة.