أول تلات شهور من الحمل إيه اللي بيحصل في جسمك؟
الحمل بيعتبر من أكتر الفترات المثيرة والمليانة تحديات في حياة أي ست. أول تلات شهور من الحمل، اللي بنسميهم “الثلث الأول”، بيكونوا مليانين تغييرات كبيرة في جسمك. في المقال ده، هنشرح إيه اللي بيحصل في جسمك خلال الفترة دي، من الناحية الجسدية والنفسية.
التغييرات الجسدية
1. الغثيان والقيء
أكتر حاجة مشهورة في أول تلات شهور من الحمل هي الغثيان والقيء، اللي بنسميه “غثيان الصباح”. الغثيان ده ممكن يحصل في أي وقت في اليوم، مش بس الصبح. السبب في الغثيان ده هو التغيرات الهرمونية الكبيرة اللي بتحصل في جسمك، خصوصًا هرمون الحمل (hCG) اللي بيزيد بشكل كبير في الفترة دي.
2. التعب والإرهاق
التعب والإرهاق من الأعراض الشائعة جدًا في أول تلات شهور. جسمك بيشتغل بجهد كبير عشان يدعم نمو الجنين، وده بيخليكي تحسي بتعب مستمر. كمان، زيادة مستويات هرمون البروجستيرون بتساهم في الشعور بالتعب.
3. تغيرات في الثدي
في الفترة دي، هتحسي بتغيرات في الثديين زي الألم والتورم. ده بيحصل بسبب زيادة مستويات هرموني الإستروجين والبروجستيرون اللي بيجهزوا الثديين للرضاعة.
4. كثرة التبول
هتلاحظي إنك بتتبولي أكتر من المعتاد. ده بسبب زيادة كمية الدم في جسمك، اللي بيؤدي لزيادة كمية السوائل اللي بتطرحها الكليتين.
5. تغيرات في الشهية
ممكن تلاقي نفسك مش قادرة تاكلي زي الأول، أو العكس، ممكن تحسي إنك جعانة طول الوقت. التغيرات الهرمونية بتأثر على الشهية بشكل كبير.
6. زيادة في الإفرازات المهبلية
الإفرازات المهبلية بتزيد في الفترة دي، وده طبيعي جدًا. الإفرازات دي بتساعد في حماية المهبل من العدوى.
التغييرات النفسية
1. التقلبات المزاجية
التغيرات الهرمونية مش بتأثر بس على جسمك، لكن كمان على حالتك النفسية. ممكن تحسي بتقلبات مزاجية كبيرة، زي إنك تكوني سعيدة جدًا في لحظة، وزعلانة أو متوترة في لحظة تانية.
2. القلق والتوتر
القلق والتوتر من الأعراض الشائعة في أول تلات شهور. ممكن تكوني قلقانة على صحة الجنين، أو على التغيرات اللي بتحصل في جسمك.
3. الشعور بالفرح والسعادة
رغم كل التحديات، الفترة دي بتكون مليانة لحظات فرح وسعادة. فكرة إنك حامل وإنك هتكوني أم بتخليكي تحسي بمشاعر إيجابية كتير.
نصائح للتعامل مع التغييرات دي
1. الراحة والنوم الكافي
حاولي تاخدي قسط كافي من الراحة والنوم. جسمك محتاج للراحة عشان يقدر يتعامل مع التغيرات الكبيرة اللي بتحصل.
2. التغذية السليمة
اهتمي بتناول وجبات غذائية متوازنة. حاولي تاكلي فواكه وخضروات، بروتينات، وكربوهيدرات معقدة. تجنبي الأطعمة اللي ممكن تسبب لك غثيان.
3. شرب الماء بكثرة
شرب الماء بكميات كافية بيساعد في تقليل الشعور بالغثيان وبيحافظ على جسمك رطب.
4. ممارسة الرياضة الخفيفة
ممارسة الرياضة الخفيفة زي المشي أو اليوغا ممكن تساعد في تحسين حالتك النفسية والجسدية.
5. استشارة الطبيب بانتظام
متنسيش تتابعي مع طبيبك بانتظام. الطبيب هيكون قادر يديكي نصائح مخصصة لحالتك ويتابع صحة الجنين.
مراحل نمو الجنين في أول تلات شهور
الشهر الأول
في الشهر الأول، الجنين بيكون لسه صغير جدًا، حوالي 0.64 سنتيمتر. في الفترة دي، بيبدأ القلب في النبض، وبتبدأ الأعضاء الأساسية في التكون.
الشهر التاني
في الشهر التاني، الجنين بيكبر شوية وبيوصل لحوالي 2.54 سنتيمتر. الأعضاء الداخلية زي الكبد والكلى بتبدأ في التكون، وبتبدأ الأطراف في الظهور.
الشهر التالت
في الشهر التالت، الجنين بيكون حوالي 10 سنتيمتر. الأعضاء الداخلية بتكون اتكونت بشكل كبير، وبيبدأ الجنين في الحركة، رغم إنك مش هتحسي بيها في الفترة دي.
علامات الخطر في أول تلات شهور
رغم إن معظم التغيرات اللي بتحصل في أول تلات شهور طبيعية، في بعض العلامات اللي لازم تخلي بالك منها وتستشيري الطبيب لو حصلت:
1. نزيف مهبلي
أي نزيف مهبلي في الفترة دي لازم تستشيري الطبيب فورًا.
2. ألم شديد في البطن
لو حسيتي بألم شديد في البطن، لازم تروحي للطبيب عشان تتأكدي إن كل حاجة تمام.
3. ارتفاع درجة الحرارة
ارتفاع درجة الحرارة ممكن يكون علامة على وجود عدوى، ولازم تستشيري الطبيب.
4. إفرازات غير طبيعية
لو لاحظتي إفرازات غير طبيعية، زي إنها تكون لها رائحة كريهة أو لون غريب، لازم تستشيري الطبيب.
أول تلات شهور من الحمل بيكونوا مليانين تغييرات كبيرة في جسمك، سواء من الناحية الجسدية أو النفسية. التغيرات دي طبيعية جدًا، لكن مهم إنك تكوني على دراية بيها وتعرفي إزاي تتعاملي معاها. الراحة، التغذية السليمة، وشرب الماء بكثرة هيساعدوك في التعامل مع التغيرات دي. متنسيش تتابعي مع طبيبك بانتظام عشان تتأكدي إن كل حاجة ماشية تمام.