كتبت :مورا ايمن
خاص بـ : مصر الان

الولادة المبكرة: الأعراض وطرق الوقاية منها

الولادة المبكرة هي واحدة من أكبر المخاوف اللي بتواجه السيدات الحوامل، خصوصًا إذا كانت المدة بين بداية الحمل والولادة قصيرة عن المعتاد. في الحالة دي، الجنين بيكون لسه ما اكتملش نموه بالكامل، مما بيعرضه لعدد من المشاكل الصحية اللي قد تؤثر على حياته بعد الولادة. من خلال المقال ده، هنتعرف على أعراض الولادة المبكرة، وكمان هنتكلم عن طرق الوقاية منها علشان نقدر نتجنب هذه المشكلة أو نقلل من خطورتها.

ما هي الولادة المبكرة؟

الولادة المبكرة هي الولادة اللي بتحصل قبل بداية الأسبوع الـ37 من الحمل. عاديًا، الحمل بيستمر لمدة 40 أسبوع تقريبًا، لكن لما بتولد السيدة قبل الأسبوع الـ37، بنعتبرها ولادة مبكرة. في حالات الولادة المبكرة، بيكون الجنين معرض لمشاكل صحية كبيرة زي مشاكل في التنفس، مشاكل في القلب، ضعف في الجهاز العصبي، أو مشاكل في النمو بشكل عام.

الولادة المبكرة بتحتاج رعاية طبية خاصة جدًا، لأن الطفل في المرحلة دي مش بيكون مكتمل النمو. من هنا، بيبقى مهم جدًا التعرف على الأعراض المبكرة للولادة علشان نقدر نتصرف بسرعة ونحاول نتجنب حدوث الولادة المبكرة لو أمكن.

أعراض الولادة المبكرة

الولادة المبكرة ليها أعراض بتظهر قبل ميعادها الطبيعي. لو عرفتِ الأعراض دي في الوقت المناسب، هتقدرِ تحصلي على الرعاية الطبية اللي هتساعدك في إنقاذ الجنين والحفاظ على صحتك. الأعراض دي تتنوع من امرأة لأخرى، لكنها عمومًا بتشمل:

الألم في أسفل البطن

من أهم الأعراض اللي بتدل على وجود خطر لحدوث الولادة المبكرة هو الألم اللي بيحصل في أسفل البطن. الألم ده ممكن يكون زي ألم الدورة الشهرية أو ألم قوي وحاد. لو لاحظتِ إن الألم بيزداد بشكل مفاجئ أو مستمر، لازم تستشيري الطبيب فورًا.

انقباضات الرحم المبكرة

الانقباضات في الرحم هي عبارة عن تقلصات في العضلات اللي بتساعد على فتح عنق الرحم وتحفيز الولادة. لو الانقباضات دي بدأت في وقت مبكر قبل الأسبوع الـ37 من الحمل، فهي علامة على حدوث ولادة مبكرة. ممكن الانقباضات دي تكون مصحوبة بألم شديد أو شعور بالتصلب في البطن.

الإفرازات المهبلية غير الطبيعية

أي نوع من الإفرازات المهبلية غير الطبيعية، سواء كانت دموية أو مائية أو لزجة، يعتبر من الأعراض اللي لازم تنتبهي ليها. إذا شعرتِ بزيادة في الإفرازات أو نزول سائل مائي بكميات كبيرة، ده ممكن يشير إلى تمزق الأغشية المبكرة (اللي بتحيط بالجنين) وبالتالي احتمال حدوث الولادة المبكرة.

ضغط في الحوض

في الولادة المبكرة، ممكن تحسِ بضغط كبير في منطقة الحوض أو أسفل البطن، بشكل يشبه الضغط اللي بتحسيه في نهاية الحمل. لكن لو حصل الضغط ده في وقت مبكر، بيكون مؤشر على وجود خطر للولادة المبكرة.

الشعور بالدوخة أو التعب الشديد

في بعض الأحيان، الولادة المبكرة قد تكون مصحوبة بشعور بالإرهاق أو الدوخة بشكل مفاجئ. لو كنتِ بتعاني من تعب شديد، خصوصًا لو كان مصحوبًا بأعراض تانية زي ألم في أسفل البطن أو انقباضات، ده ممكن يكون علامة على الولادة المبكرة.

تغيرات في حركة الجنين

تغيرات مفاجئة في حركة الجنين قد تكون إشارة على حدوث مشكلة. لو لاحظتِ إن حركة الجنين قلت بشكل كبير أو اختفت تمامًا لفترة، لازم تراجعي الطبيب على الفور.

كيف تقي نفسك من الولادة المبكرة؟

فيه شوية خطوات ممكن تتبعينها علشان تحمي نفسك وجنينك من الولادة المبكرة. الوقاية بتبدأ من أول الحمل، وبتشمل تغييرات في أسلوب الحياة والالتزام ببعض العادات الصحية.

1. المتابعة الطبية المنتظمة

أول خطوة في الوقاية هي المتابعة مع الطبيب بانتظام خلال الحمل. المتابعة الدورية بتسمح للطبيب بمراقبة حالة الحمل وتحديد أي مشاكل محتملة في وقت مبكر. لو كان عندكِ تاريخ مرضي أو مشاكل في الحمل، الطبيب هيكون قادر على إعطائكِ نصائح أو وصف أدوية تساعد في منع الولادة المبكرة.

2. تجنب التدخين والكحول

التدخين والكحول من العوامل الخطيرة اللي بتزيد من خطر حدوث الولادة المبكرة. المواد السامة الموجودة في السجائر والكحول ممكن تؤثر بشكل كبير على صحة الجنين وتزيد من احتمالية الولادة المبكرة. علشان كده، إذا كنتِ مدخنة أو بتشربي كحول، يبقى مهم جدًا تتوقفي عنهم قبل وأثناء الحمل.

3. الراحة الكافية وتجنب الإجهاد

الراحة هي أحد العوامل المهمة في تقليل خطر الولادة المبكرة. لازم تحرصي على الحصول على قسط كافي من النوم والراحة. كمان، تجنب الحمل الزائد أو الإجهاد الشديد سواء كان في العمل أو في النشاطات اليومية. الإجهاد المتواصل قد يؤثر بشكل سلبي على الحمل.

4. التغذية السليمة

الغذاء الجيد والمتوازن مهم جدًا لصحة الحمل. من المهم إنكِ تأكلي أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن، خصوصًا الحديد وحمض الفوليك. حمض الفوليك، على سبيل المثال، بيقلل من احتمالية حدوث الولادة المبكرة. كمان، التغذية السليمة بتحافظ على صحة الأم وتدعم النمو السليم للجنين.

5. علاج أي حالات صحية قائمة

إذا كنتِ بتعاني من أي حالة صحية زي ضغط الدم المرتفع أو السكري، لازم تكوني تحت إشراف طبي دقيق. بعض الأمراض المزمنة ممكن تزيد من احتمالية الولادة المبكرة، وبالتالي من المهم إنكِ تتبعي تعليمات الطبيب بعناية وتحافظي على صحتك العامة.

6. السيطرة على الوزن

زيادة الوزن أو نقصانه بشكل غير طبيعي أثناء الحمل ممكن يؤثر على صحته وسلامته. لازم تحافظي على وزن مناسب خلال الحمل، لأن زيادة الوزن المفرطة أو نقصانه قد يكون له تأثيرات سلبية على الولادة ويزيد من خطر الولادة المبكرة.

7. تجنب الأنشطة العنيفة

الأنشطة الرياضية العنيفة أو التي تتطلب مجهودًا بدنيًا شديدًا، زي رفع أوزان ثقيلة أو الرياضات التي تشكل ضغطًا على البطن، لازم تتجنبها أثناء الحمل. الحركة المعتدلة والتمارين المريحة زي المشي ممكن تكون مفيدة، لكن الأنشطة العنيفة يجب تجنبها.

8. تناول المكملات الغذائية

بعض الدراسات بتوضح إن تناول بعض المكملات الغذائية زي المغنيسيوم أو الأحماض الدهنية أوميجا 3 قد يساعد في تقليل خطر الولادة المبكرة، خصوصًا في السيدات اللي عندهم تاريخ سابق لحدوث الولادة المبكرة.

9. الابتعاد عن التوتر والضغط النفسي

التوتر والضغط النفسي من العوامل اللي ليها تأثير سلبي على الحمل. الشعور بالقلق المستمر أو الضغوط النفسية ممكن يؤدي إلى حدوث تقلصات في الرحم، مما يرفع من خطر الولادة المبكرة. لازم تحاولين تقليل التوتر من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء زي التنفس العميق أو اليوغا.

10. استشارة الطبيب في حالة حدوث الأعراض

أهم شيء في الوقاية من الولادة المبكرة هو الانتباه المبكر للأعراض. لو لاحظتِ أي من الأعراض اللي ذكرناها زي الألم في البطن أو الإفرازات غير الطبيعية، لازم تراجعي الطبيب فورًا علشان يحل المشكلة قبل ما تتفاقم.

الولادة المبكرة هي حالة تهدد صحة الجنين والأم معًا، لكن من خلال المتابعة الطبية الجيدة، التغذية السليمة، الراحة الكافية، والابتعاد عن العوامل الخطيرة، تقدرِ تحمي نفسك وتحمي جنينك من خطر الولادة المبكرة. الالتزام بالنصائح اللي اتكلمنا عنها هي أهم وسيلة للوقاية، وده هيساعدكِ في الحمل الصحي والولادة الآمنة.