تساقط الشعر الموسمي كيف تتعامل معه؟

كتبت علياء محمد

تساقط الشعر الموسمي: كيف تتعامل معه؟

تساقط الشعر الموسمي هو ظاهرة شائعة بتصيب كتير من الناس، خصوصًا في فصول معينة زي الخريف والربيع. في الوقت ده، ممكن تلاحظ إن شعرك بيبدأ يتساقط بشكل أكبر من المعتاد، وده بيكون نتيجة لتغيرات طبيعية في جسم الإنسان. في المقال ده، هنتكلم عن الأسباب وطرق التعامل مع تساقط الشعر الموسمي.

أسباب تساقط الشعر الموسمي

فيه عدة أسباب بتؤدي لتساقط الشعر الموسمي، ومن أهمها:

• التغيرات المناخية: مع دخول فصل الخريف، بتبدأ درجات الحرارة تنخفض، وده بيأثر على فروة الرأس والشعر. التغير في درجات الحرارة والرطوبة ممكن يسبب جفاف الشعر، وبالتالي تساقطه.

• التغير في الضوء: مع بداية الخريف، ساعات الضوء بتقل، وده بيأثر على إنتاج الهرمونات في الجسم، زي الميلاتونين، اللي ليه دور في تنظيم دورة نمو الشعر.

• الإجهاد والتوتر: العودة للروتين اليومي بعد العطلات الصيفية ممكن تسبب ضغط نفسي، وده بيأثر على صحة الشعر. التوتر ممكن يؤدي لزيادة تساقط الشعر، خصوصًا في الفترات اللي بتكون فيها الضغوطات عالية.

• التغذية: نقص العناصر الغذائية الأساسية في النظام الغذائي، زي الفيتامينات والمعادن، ممكن يكون سبب رئيسي في تساقط الشعر. التغذية السليمة مهمة جدًا للحفاظ على صحة الشعر.

أعراض تساقط الشعر الموسمي

تساقط الشعر الموسمي بيظهر بعدة أعراض، منها:

• زيادة كمية الشعر المتساقط: الشخص الطبيعي بيفقد من 50 لـ 100 شعرة يوميًا، لكن في فترة تساقط الشعر الموسمي، الكمية دي ممكن تزيد بشكل ملحوظ.

• ظهور كتل من الشعر: ممكن تلاحظ إن فيه كتل من الشعر بتظهر على الفرشاة أو في الحمام أثناء الاستحمام.

• تغير في كثافة الشعر: ممكن تحس إن شعرك بقى أقل كثافة، وده بيكون نتيجة لتساقط الشعر بشكل أكبر من المعتاد.

كيفية التعامل مع تساقط الشعر الموسمي

فيه عدة طرق ممكن تساعدك في التعامل مع تساقط الشعر الموسمي، منها:

• التغذية السليمة: حاول تركز على تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن. الفيتامينات زي A وE وB مهمة جدًا لصحة الشعر. كمان، تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات يساعد في تقوية الشعر.

• شرب الماء: الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب كميات كافية من الماء مهم جدًا. الماء بيساعد في تحسين صحة فروة الرأس ويقلل من جفاف الشعر.

• تجنب التوتر: حاول تدير ضغوطات الحياة بشكل أفضل. ممارسة الرياضة أو التأمل ممكن يساعدوك في تقليل التوتر، وبالتالي تحسين صحة شعرك.

• استخدام منتجات مناسبة: اختار شامبو وبلسم مناسبين لشعرك. المنتجات اللي تحتوي على مكونات طبيعية بتكون أفضل، لأنها بتساعد في ترطيب الشعر وتقويته.

• تدليك فروة الرأس: تدليك فروة الرأس بزيوت طبيعية زي زيت جوز الهند أو زيت الزيتون ممكن يساعد في تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، وبالتالي تعزيز نمو الشعر.

نصائح إضافية

• قص الشعر بانتظام: قص أطراف الشعر كل فترة يساعد في التخلص من الشعر التالف ويعزز من نمو الشعر الصحي.

• تجنب استخدام أدوات التصفيف الساخنة: حاول تتجنب استخدام السشوار أو مكواة الشعر بشكل متكرر، لأنها ممكن تسبب تلف الشعر.

• استشارة طبيب: إذا كنت تعاني من تساقط الشعر بشكل كبير، من الأفضل استشارة طبيب مختص. ممكن يكون فيه أسباب طبية وراء تساقط الشعر، زي نقص الحديد أو اضطرابات هرمونية.