أضرار نظام الكيتو على الكلى مخاطر صحية يجب الانتباه

كتبت علياء محمد

أضرار الكيتو دايت على الكلى

تعريف نظام الكيتو

نظام الكيتو هو نظام غذائي يعتمد على تقليل الكربوهيدرات وزيادة الدهون، مما يدفع الجسم للدخول في حالة تُعرف بالكيتوزية. في هذه الحالة، يبدأ الجسم في استخدام الدهون كمصدر رئيسي للطاقة بدلاً من الكربوهيدرات. على الرغم من أن هذا النظام قد يساعد في فقدان الوزن بسرعة، إلا أن له العديد من الأضرار المحتملة، خاصة على الكلى.

تأثير الكيتو على صحة الكلى

زيادة خطر تكوين حصوات الكلى

من أبرز الأضرار التي قد يسببها نظام الكيتو هو زيادة خطر تكوين حصوات الكلى. عند تقليل الكربوهيدرات بشكل كبير، قد يحدث تغيير في مستوى الحموضة في البول، مما يؤدي إلى تكوين بلورات وحصى في الكلى. هذا الأمر قد يكون مؤلمًا ويحتاج إلى علاج طبي.

الضغط على الكلى

اتباع نظام الكيتو يتطلب تناول كميات كبيرة من البروتين والدهون، وهذا قد يضع ضغطًا إضافيًا على الكلى. الكلى تعمل على تصفية النفايات الناتجة عن استهلاك البروتين، وعندما تكون الكمية كبيرة، قد يؤدي ذلك إلى تدهور وظائف الكلى على المدى الطويل. الأشخاص الذين لديهم مشاكل صحية سابقة في الكلى يجب أن يكونوا حذرين عند اتباع هذا النظام.

أعراض قد تشير إلى مشاكل في الكلى

ألم الكلى

إذا كنت تتبع نظام الكيتو وتعاني من ألم في منطقة الكلى، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشاكل. الألم قد يكون ناتجًا عن حصوات الكلى أو ترسبات أخرى. من المهم استشارة طبيب إذا شعرت بأي ألم غير معتاد.

الجفاف

نظام الكيتو قد يؤدي أيضًا إلى الجفاف، حيث أن الجسم يستخدم الدهون كمصدر للطاقة، مما يزيد من فقدان السوائل. الجفاف يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الكلى، حيث تحتاج الكلى إلى كمية كافية من السوائل للعمل بشكل صحيح.

نصائح لتقليل المخاطر

استشارة الطبيب

قبل البدء في نظام الكيتو، من المهم استشارة طبيب مختص، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل صحية سابقة. الطبيب يمكنه تقديم نصائح مخصصة تناسب حالتك الصحية.

تناول كميات كافية من السوائل

من الضروري شرب كميات كافية من الماء أثناء اتباع نظام الكيتو. هذا يساعد في تقليل خطر الجفاف ويعزز صحة الكلى.

توازن المغذيات

حاول الحفاظ على توازن في تناول المغذيات. بدلاً من التركيز فقط على الدهون والبروتين، يجب تضمين بعض الكربوهيدرات الصحية مثل الخضروات الورقية.