أهمية الواقي الشمسي في الشتاء حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية
كتبت: علياء عمر
الواقي الشمسي في الشتاء – مفاجأة للكثيرين!
في الوقت اللي ناس كتير بيفكروا إن الشتاء يعني اختفاء الشمس، وفيه منهم اللي بيشيلوا الواقي الشمسي من روتينهم اليومي، الحكاية مش كده خالص. ممكن تكون فاكر إن الشمس بتكون خفيفة في الشتاء وبالتالي مش محتاج تستخدم واقي شمس، لكن الحقيقة غير كده تمامًا. الواقي الشمسي مش بس مهم في الصيف، لكن كمان في أيام البرد وخصوصًا في الشتاء، لأنه بيحمي بشرتك من الأضرار اللي بتسببها الأشعة فوق البنفسجية.
الأشعة فوق البنفسجية: العدو الخفي لبشرتك
في بداية الموضوع لازم نعرف إن الأشعة فوق البنفسجية (UV) مش حاجة مرتبطة فقط بالحر، لأ دي موجودة على مدار السنة. الأشعة دي هي السبب في معظم مشاكل البشرة زي التصبغات الجلدية، والتجاعيد المبكرة، وأحيانًا السرطان. الأشعة فوق البنفسجية بتكون نوعين رئيسيين: UVA و UVB.
UVA هي الأشعة اللي بتخترق طبقات الجلد العميقة وبتسبب شيخوخة الجلد المبكرة، أما UVB فهي الأشعة اللي بتسبب حروق الشمس. في الشتاء، وبالرغم من الجو البارد والغيوم، الأشعة دي لسه موجودة وتأثيرها على البشرة مش أقل من الصيف.
تأثير الشمس على البشرة في الشتاء
ممكن تظن إن الشتاء مش وقت مثالي للتعرض للشمس، لكن الحقيقة إن الأشعة فوق البنفسجية بتظل موجودة طول السنة. في الشتاء، بقى تأثير الأشعة دي بيزيد في بعض الحالات. على سبيل المثال، لو كنت ساكن في مكان فيه ثلج، هتلاقي إن الثلج بيعمل انعكاس للأشعة، يعني بيضاعف تأثيرها على البشرة. حتى لو الجو مش مشمس تمامًا، ممكن برضه تكون في خطر.
الحرارة مش هي اللي بتحدد تأثير الأشعة فوق البنفسجية، ده أكتر مرتبط بمدى تعرضك لأشعة الشمس بشكل مباشر. في أيام الشتاء، ساعات بتكون الشمس خادعة وواحدة من أكبر الأسباب اللي بتخلي الناس تتجاهل حماية بشرتهم. يعني لو كنت قاعد في الشمس في يوم بارد، البشرة بتكون معرضة لنفس تأثير الأشعة زي الصيف بالضبط.
استخدام الواقي الشمسي: ضرورة مش رفاهية
الفوائد المتعددة لاستخدام الواقي الشمسي في الشتاء
حماية من التجاعيد
واحدة من أهم الأسباب لاستخدام الواقي الشمسي في الشتاء هو منع ظهور التجاعيد المبكرة. الأشعة فوق البنفسجية بتسرع عملية شيخوخة الجلد عن طريق تكسير الكولاجين والإيلاستين في الجلد. الكولاجين والإيلاستين هم المواد المسؤولة عن مرونة البشرة، وكلما قلت كميتهم، كلما زادت التجاعيد والخطوط الدقيقة.
حماية من التصبغات الجلدية
مشكلة تانية بتسببها الأشعة فوق البنفسجية هي التصبغات الجلدية، زي الكلف أو البقع الداكنة. لو بتتعرض للشمس بشكل مستمر من غير حماية، هتلاحظ ظهور بقع سمراء على البشرة مع مرور الوقت. فحتى في الشتاء، الحماية من الشمس ضرورية علشان تحافظ على بشرتك ناعمة وصافية.
الوقاية من سرطان الجلد
أكبر خطر يهدد البشرة من الأشعة فوق البنفسجية هو الإصابة بسرطان الجلد. الأشعة دي مسؤولة عن حدوث التغيرات الجينية في خلايا البشرة، وده ممكن يؤدي في بعض الأحيان إلى تطور أورام سرطانية. لذلك، مهما كان الموسم أو الجو، استخدام الواقي الشمسي بيكون حيوي ومهم للحفاظ على صحتك.
الوقاية من الحروق
حتى في الأيام الباردة، ممكن تتعرض لحروق من الشمس. في الشتاء، درجة حرارة الشمس مش بتبقى مرئية بشكل واضح زي في الصيف، ولكن تأثيرها بيكون لسه موجود، وخصوصًا في الأماكن اللي فيها ثلوج أو حتى إذا كنت موجود في مكان مرتفع.
اختيار الواقي الشمسي المناسب لبشرتك في الشتاء
أنواع الواقيات الشمسية
عشان تحمي بشرتك بأفضل شكل ممكن في الشتاء، لازم تختار الواقي الشمسي المناسب. فيه نوعين رئيسيين من الواقيات الشمسية: الواقِيات الكيميائية و الواقِيات الفيزيائية.
الواقيات الكيميائية: بتحتوي على مكونات كيميائية بتحول الأشعة فوق البنفسجية إلى حرارة وتمنعها من التسبب في تلف البشرة. دي بتكون سريعة في الامتصاص، لكن لازم تتأكد إن النوع اللي بتستخدمه بيحتوي على حماية ضد UVA و UVB.
الواقيات الفيزيائية: بتحتوي على مواد زي أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم، ودي بتعمل زي طبقة واقية على البشرة بتحجب الأشعة فوق البنفسجية بشكل فعال. الواقيات دي بتكون أفضل للبشرة الحساسة وبتدوم لفترة أطول.
عامل الحماية من الشمس (SPF)
عامل الحماية من الشمس أو ما يُعرف بالـ SPF، بيقيس مدى قدرة الواقي الشمسي على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. يفضل استخدام واقي شمس بمعامل حماية (SPF) لا يقل عن 30، لكن لو بشرتك حساسة أو بتتعرض للشمس لفترات طويلة، يفضل استخدام SPF أعلى.
في أيام الشتاء، اللي ساعات بيكون فيها غيوم، مش معناه إنك مش محتاج واقي شمسي. في الحقيقة، الأشعة فوق البنفسجية بتخترق السحب بسهولة، وبيظل تأثيرها على البشرة قائم. فحتى لو كان الجو ملبد بالغيوم، استخدام الواقي الشمسي لا يزال ضروري.
نصائح لاستخدام الواقي الشمسي في الشتاء
1. تجنب التسمير في الشمس
حتى في الشتاء، ممكن تتعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر خلال فترات معينة من اليوم. حاول تتجنب التواجد في الشمس لفترات طويلة، خصوصًا في الأوقات اللي بيكون فيها الأشعة فوق البنفسجية في أقوى حالاتها، زي ما بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً.
2. وضع الواقي الشمسي كل ساعتين
لو كنت خارج البيت لفترة طويلة في الشتاء، لازم تعيد وضع الواقي الشمسي كل ساعتين على الأقل، خصوصًا لو كنت بتعرق أو في مكان رطب.
3. عدم إغفال حماية الشفاه والعينين
الشفايف والعيون هما أكثر المناطق حساسية في الوجه، ولازم كمان تحميهم من الأشعة فوق البنفسجية. استخدم مرهم شفاه مزود بالحماية من الشمس، وكمان ارتدي نظارات شمسية تحمي عينيك من الأشعة الضارة.
4. لا تقتصر على الوجه فقط
خلي في بالك إن جسمك كله معرض للأشعة فوق البنفسجية، حتى في الشتاء. تأكد من وضع الواقي الشمسي على الأجزاء المكشوفة من جسمك، زي يديك ورقبتك.
5. الترطيب بعد استخدام الواقي الشمسي
عشان تحافظ على بشرتك، استخدم مرطب مناسب بعد وضع الواقي الشمسي. في الشتاء، البشرة بتكون أكتر عرضة للجفاف بسبب انخفاض الرطوبة، فلابد من ترطيب البشرة بشكل منتظم.
الواقي الشمسي حليفك الدائم
يمكن تفكر إن الشتاء هو وقت استراحة لبشرتك من الشمس، لكن الحقيقة إن الشمس مش بتختفي في الشتاء، والأشعة فوق البنفسجية بتظل موجودة. استخدام الواقي الشمسي في الشتاء مش رفاهية، بل ضرورة لحماية بشرتك من الأضرار اللي ممكن تسببها الأشعة فوق البنفسجية.
فبغض النظر عن الموسم، خلي الواقي الشمسي جزء من روتينك اليومي. لأن الصحة والوقاية أفضل بكتير من العلاج بعد فوات الأوان.