حماية بشرتك من أضرار التدفئة في المنازل نصائح هامة في فصل الشتاء
كتبت: علياء عمر
فصل الشتاء بيجيب معاه العديد من التحديات لجلدنا وبشرتنا، خصوصًا لما نكون في بيوتنا اللي فيها تدفئة. التدفئة في المنازل بتخلي الجو دافئ ومريح، لكن للأسف ليها آثار جانبية على البشرة. هوا التدفئة الجاف بيسحب الرطوبة من الجو، وده بيأثر بشكل كبير على البشرة وبيخليها جافة ومتشققة. في المقال ده هنتكلم عن كيفية حماية بشرتك من أضرار التدفئة في المنازل بأبسط وأفضل الطرق.
أولًا: تأثير التدفئة على البشرة
قبل ما نتكلم عن طرق الوقاية، خلينا نفهم الأول إزاي التدفئة ممكن تأثر على البشرة. التدفئة، سواء كانت عن طريق التكييف أو السخانات الكهربائية أو أي وسيلة تدفئة تانية، بتعمل على تقليل نسبة الرطوبة في الجو. وبما أن البشرة محتاجة للرطوبة علشان تكون ناعمة ومشرقة، الجفاف ده ممكن يسبب:
- الجفاف الشديد: لما الجو يبقى جاف، البشرة بتفقد الرطوبة بسرعة، وده بيؤدي لجفاف الجلد.
- التشققات: مع الجفاف الشديد، البشرة بتبدأ تظهر عليها تشققات في الأماكن الحساسة زي الشفاه والكوعين.
- التهيج والحكة: الجفاف ممكن يسبب حكة مستمرة وتهيج للجلد، خصوصًا لو كنت حساس للحرارة أو جفاف الجو.
تانيًا: نصائح لحماية البشرة من أضرار التدفئة
1. استخدم مرطب البشرة بانتظام
أهم حاجة عشان تحمي بشرتك من الجفاف هو استخدام مرطب مناسب للبشرة. في فصل الشتاء، لازم تستخدمي مرطب قوي يعوض الرطوبة اللي بتفقدها البشرة بسبب التدفئة. اختاري مرطب غني بالزيوت الطبيعية زي زيت اللوز أو زيت جوز الهند، لأنها بتساعد في تقليل الجفاف.
- ضعي المرطب بعد الاستحمام مباشرة، لأن البشرة تكون أكثر قدرة على امتصاصه في الوقت ده.
- لا تنسي ترطيب الشفاه، خصوصًا لو كنتِ بتعاني من تشققات في منطقة الشفايف.
2. تجنب الاستحمام بالماء الساخن
الاستحمام بالماء الساخن في الشتاء بيخلي الشخص يحس بالراحة، لكنه في نفس الوقت بيضر بالبشرة. الحرارة العالية بتزيل الزيوت الطبيعية اللي على سطح الجلد، وده بيخلي البشرة جافة. من الأفضل استخدام ماء دافئ بدلًا من السخن.
- استخدمي صابون مرطب أو جل استحمام يحتوي على زيوت طبيعية للحفاظ على الرطوبة.
- بعد الاستحمام، قومي بتجفيف جسمك بلطف باستخدام منشفة ناعمة واتبعيها بوضع مرطب.
3. رطبي الجو في المنزل
مفيش حاجة زي الجو الجاف بيأثر على البشرة بشكل أسرع من التدفئة المركزية. عشان تحافظي على جو رطب في البيت، جربي استخدام جهاز ترطيب الهواء. ده هيحسن مستوى الرطوبة في الغرفة ويقلل من آثار الجفاف.
- حطي وعاء مية بجانب السخان أو المدفأة عشان تزيد الرطوبة في الجو.
- جربي استخدام بعض النباتات الطبيعية اللي بتحافظ على رطوبة الجو زي نباتات الألوفيرا أو الفل.
4. ارتداء ملابس قطنية
الملابس الشتوية زي الصوف أو الأقمشة الصناعية ممكن تهيج البشرة وتسبب جفافها. من الأفضل اختيار ملابس قطنية أو من الأقمشة اللي مش بتسبب احتكاك مع الجلد. الأقمشة الطبيعية بتسمح للبشرة بالتنفس وتساعد في الحفاظ على الرطوبة.
5. شرب المية بشكل كافي
الجفاف الداخلي للجسم كمان بيؤثر على البشرة. علشان كده من المهم إنك تشربي كمية كافية من الماء في الشتاء. المية مش بس مهمة عشان الترطيب الداخلي، لكنها كمان بتساعد على تقليل الجفاف في الجلد.
- حاول تشربي على الأقل 8 أكواب مية يوميًا، سواء كنتِ في المنزل أو بره.
- ممكن تعوضي عن المية بشرب الأعشاب الدافئة زي البابونج أو الشاي الأخضر.
ثالثًا: العناية بالبشرة في الليل
الليل هو الوقت اللي فيه بشرتك بتجدد خلاياها، وبالتالي العناية بها قبل النوم بتكون أساسية. في الشتاء، مع قلة الرطوبة في الجو، البشرة بتحتاج لعناية أكبر، خصوصًا في الليل.
- استخدمي كريمات مخصصة للترطيب العميق في الليل.
- ضعي طبقة سميكة من الكريم قبل النوم عشان بشرتك تمتصه بشكل جيد طوال الليل.
- ممكن تستخدمي الزيوت الطبيعية زي زيت الورد أو زيت الأركان لترطيب البشرة بعمق.
1. عمل ماسكات ترطيب
من الطرق الفعالة للحفاظ على ترطيب البشرة هي الماسكات المرطبة. جربي ماسكات بسيطة باستخدام مكونات موجودة في البيت.
- ماسك العسل والزيت: امزجي ملعقة عسل مع ملعقة زيت زيتون وضعيه على بشرتك لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه بماء دافئ.
- ماسك الزبادي والأفوكادو: امزجي نصف حبة أفوكادو مع ملعقة من الزبادي وضعي الخليط على وجهك لمدة 15 دقيقة.
2. استخدمي سيروم البشرة
السيروم هو منتج غني بالمواد المغذية اللي بتساعد في تغذية البشرة بعمق. اختاري سيروم يحتوي على فيتامين C أو فيتامين E اللي بيحسن من مرونة البشرة ويرطبها بفعالية.
رابعًا: الحماية من العوامل الخارجية
التدفئة في المنزل مش هي العامل الوحيد اللي بيأثر على البشرة في الشتاء. برد الخارج كمان بيأثر عليها، فحماية بشرتك من العوامل الخارجية جزء مهم من العناية بها.
1. ارتداء واقي شمس
حتى في الشتاء، الشمس ممكن تضر بالبشرة. أشعة الشمس فوق البنفسجية بتسبب جفاف البشرة وظهور التجاعيد. لذلك، من الضروري وضع واقي شمس يحتوي على حماية واسعة الطيف (SPF) حتى لو كان الجو باردًا.
2. تجنب التعرض المباشر للمدفأة
الجلوس لفترات طويلة أمام المدفأة أو السخان ممكن يسبب جفاف للبشرة بشكل أسرع. من الأفضل الابتعاد عن مصدر التدفئة المباشر، خاصةً في الأماكن الحساسة زي الوجه.
3. تجنب التدخين والضغوط النفسية
التدخين بيساهم في تقليل تدفق الدم للبشرة وبالتالي بيزيد من جفافها. كمان التوتر والضغوط النفسية بتسبب مشاكل لبشرتك. من الأفضل ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التنفس العميق لتقليل الضغط.
العناية بالبشرة في فصل الشتاء مش بس بترجع لاستخدام الكريمات والمرطبات، لكن كمان بتشمل تغيير بعض العادات اليومية زي شرب المية، استخدام مرطبات الجو، وتجنب العوامل اللي بتسبب جفاف البشرة. لو اتبعتي النصائح دي، هتقدري تحافظي على بشرتك ناعمة، مرطبة، ومتوهجة رغم البرد القارس والتدفئة الجافة في البيت.