كيف تحافظي على نضارة بشرتك في البرد؟ نصائح تهمك عشان تحافظي على إشراقتك في فصل الشتاء
كتبت: علياء عمر
البشرة في فصل الشتاء بتكون محتاجة عناية خاصة عشان تتجنب الجفاف والتشقق. الجو البارد ممكن يخلي بشرتك تعاني من مشاكل زي الجفاف، الالتهابات، وظهور التجاعيد بشكل أسرع. عشان كده لازم نكون حريصين على العناية بالبشرة بطريقة صحيحة عشان نحافظ على نضارتها وإشراقتها في الظروف دي. هنقدم لكِ في المقال ده نصائح حصرية عشان تحافظي على بشرتك نضرة في البرد من غير ما تتأثري بالتغيرات الجوية.
تأثير الجو البارد على البشرة
أول ما يبدأ الشتاء، بتلاحظين إن بشرتك بتبدأ تتعرض للجفاف. ده بسبب انخفاض الرطوبة في الجو والبرودة اللي بتؤثر على الطبقة الخارجية للبشرة. مع مرور الوقت، ممكن تتعرض البشرة للجفاف الشديد، مما يؤدي إلى ظهور التشققات. ده بيحصل لما الجلد ما بيحتفظش بالرطوبة الكافية، فبيبدأ يظهر بشكل باهت وجاف. عشان كده لازم نفهم إزاي الجو البارد بيأثر على البشرة، وإزاي نقدر نتعامل معاه صح.
الجفاف والتشققات
الجلد في الشتاء بيكون عرضة للجفاف أكتر من فصول السنة التانية. لما الجو يبقى بارد جداً، الهواء بيبقى قليل الرطوبة، وبالتالي البشرة بتفقد مياها بشكل أسرع. لو مش اهتمينا بالبشرة في الأوقات دي، هتظهر التشققات والخطوط الصغيرة اللي بتخلي البشرة شكلها باهت ومتعب.
احمرار وتهيج البشرة
البشرة الحساسة ممكن تعاني من التهيج أو الاحمرار نتيجة التعرض للهواء البارد أو الانتقال السريع من جو دافي لجو بارد. ده بيؤدي إلى التهاب البشرة وتفاقم مشاكل زي الأكزيما أو الوردية.
ظهور التجاعيد المبكرة
البرودة بتجفف البشرة، ولما البشرة بتكون جافة، بيظهر عليها التجاعيد أسرع. ده بيحصل بسبب قلة الزيوت الطبيعية اللي بتفرزها البشرة للحفاظ على رطوبتها وحمايتها.
نصائح للحفاظ على نضارة البشرة في الشتاء
1. الترطيب العميق
في الشتاء، البشرة بتفقد الرطوبة بسرعة. عشان كده لازم تستخدمي مرطب قوي يناسب نوع بشرتك. لو بشرتك جافة، استخدمي كريمات مرطبة تحتوي على زيوت طبيعية زي زيت الزيتون أو زيت جوز الهند. كريمات تحتوي على حمض الهيالورونيك أو الجلسرين كمان بتساعد في الاحتفاظ بالرطوبة.
نصيحة: اختاري مرطب غني بالعناصر الغذائية وطبقيه مرتين يومياً بعد الاستحمام أو غسل الوجه، علشان البشرة تستفيد بأكبر قدر من الرطوبة.
2. اختيار منتجات تناسب البشرة الجافة
لو بشرتك جافة جداً، استخدمي منتجات تحتوي على مكونات طبيعية، زي الزيوت النباتية أو الصبار. دي بتساعد على ترطيب البشرة بعمق وتجديد خلاياها. تجنب استخدام المنتجات القوية أو التي تحتوي على الكحول لأنها بتجفف البشرة.
3. شرب كميات كبيرة من الماء
حتى في الشتاء، لازم تشربي كميات كافية من الماء. الرطوبة في الجو بتكون قليلة، والهواء الجاف بيأثر على الجسم كله بما فيه البشرة. لو مش شربتي مياها كفاية، بشرتك هتفقد ترطيبها بسرعة. الهدف هو الحفاظ على توازن السوائل في جسمك عشان بشرتك تفضل ناعمة ورطبة.
نصيحة: حاولي تشربي 8 أكواب من الماء يومياً، ودايماً ضيفي مشروبات دافئة زي الشاي الأخضر أو الأعشاب.
4. استخدام واقي الشمس
كتير من الناس بيعتقدوا إن الشمس مش قوية في الشتاء، لكن الحقيقة إن الأشعة فوق البنفسجية بتكون موجودة حتى في الجو البارد، وده بيؤدي إلى أضرار كبيرة للبشرة. عشان تحمي بشرتك من الأشعة الضارة وتمنعي ظهور التجاعيد، لازم تستخدمي واقي شمس كل يوم حتى في الأيام الباردة.
نصيحة: اختاري واقي شمس بمعامل حماية SPF 30 أو أكتر وطبقيه قبل الخروج بنصف ساعة على الأقل.
5. تقشير البشرة بانتظام
التقشير مش بس لوجهك في الصيف، ده كمان في الشتاء مهم عشان يزيل الخلايا الميتة من سطح البشرة. لو خليتي الجلد الميت يتراكم على البشرة، هتلاحظين إن بشرتك بتبقى شاحبة ومتعبة. استخدمي مقشر طبيعي زي السكر مع العسل أو دقيق الشوفان مرة كل أسبوع لتنشيط الدورة الدموية وتجديد خلايا البشرة.
نصيحة: تجنبّي المقشرات القوية التي تحتوي على مواد كيميائية قد تزيد من حساسية بشرتك في الشتاء.
6. الاهتمام بالشفاه
الشفايف كمان بتحتاج عناية في الشتاء. الجو البارد بيخلي الشفاه تتشقق وتبقى جافة جداً. عشان كده لازم تستخدمي مرطب شفايف يحتوي على مكونات مثل الزبدة أو الفازلين، وده هيخلي شفايفك ناعمة ومرطبة طول اليوم.
نصيحة: ضعي مرطب الشفايف كلما شعرت بجفاف أو تشقق فيها، خاصة قبل النوم.
7. تجنب الاستحمام بالماء الساخن
الاستحمام بالماء الساخن بيخلي البشرة تفقد الزيوت الطبيعية اللي بتفرزها، وده بيؤدي إلى جفاف الجلد. عشان كده، من الأفضل استخدام ماء دافئ للاستحمام وتجنب الاستحمام الطويل.
نصيحة: استخدمي صابون لطيف على البشرة وبعد الاستحمام ضعي كريم مرطب على الجسم كله.
8. استخدام الزيوت الطبيعية
الزيوت الطبيعية زي زيت الأرغان أو زيت اللوز الحلو تعتبر من أفضل الحلول للحفاظ على ترطيب البشرة في فصل الشتاء. الزيوت دي غنية بالأحماض الدهنية وفيتامين E اللي بيغذي البشرة ويحافظ على صحتها. ضعي بعض القطرات من الزيت على بشرتك بعد الاستحمام لنتيجة أفضل.
9. حماية البشرة من الهواء البارد
في الأيام الباردة جداً، لازم تحمي بشرتك من التعرض المباشر للهواء البارد. ممكن تستخدمي كريمات حماية أو لوشنات غنية بالزيوت لحماية البشرة من الجفاف. لو كنتِ خارجة في طقس شديد البرودة، فكرّي في ارتداء وشاح أو قناع وجه يحمي الجلد من الهواء الجاف.
تناول الطعام المناسب للبشرة
في الشتاء، مش بس العناية الخارجية بالبشرة مهمة، كمان التغذية السليمة ليها دور كبير في الحفاظ على نضارة البشرة. الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن تساعد على تحسين صحة الجلد وزيادة مرونته.
1. الأطعمة الغنية بفيتامين C
فيتامين C مهم جداً للبشرة عشان بيحارب الجذور الحرة اللي بتسبب الشيخوخة المبكرة. الأطعمة الغنية بفيتامين C زي البرتقال، الليمون، والفلفل الأحمر لازم تكون جزء من نظامك الغذائي في الشتاء.
2. الأطعمة التي تحتوي على أحماض دهنية صحية
الأحماض الدهنية زي الأوميغا 3 بتساعد في ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف. الأطعمة زي السلمون، الجوز، وبذور الكتان تعتبر مصادر رائعة لهذه الأحماض.
3. شرب الشاي الأخضر
الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة اللي بتساعد على حماية البشرة من التلف الناتج عن الجذور الحرة. كوب من الشاي الأخضر يومياً يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة بشرتك في الشتاء.
العناية بالبشرة في فصل الشتاء مش بس عن استخدام كريمات ومرطبات، لكن كمان عن اتباع عادات صحية وطريقة حياة سليمة. الترطيب المستمر، التغذية السليمة، والحرص على حماية البشرة من العوامل البيئية كلها عوامل هتساعدك على الحفاظ على نضارة بشرتك في الأجواء الباردة. باتباع النصائح دي، هتقدر تحافظي على بشرتك ناعمة، صحية، ومشرقة حتى في أقسى الأوقات.