إزاي تحافظي على إشراقة بشرتك في أجواء الشتاء الباردة؟

كتبت: علياء عمر

الشتاء من أكتر الفصول اللي بتأثر على بشرتنا بشكل واضح. مع برودة الجو والجفاف اللي بيحصل بسبب الهواء البارد والرياح القوية، بشرتنا بتحتاج رعاية خاصة علشان تحافظ على نضارتها وإشراقتها. في المقال ده، هنتكلم عن خطوات بسيطة وفعّالة تقدر تحافظي بيها على بشرتك في الشتاء وتخليها لامعة وصحية.

تأثير الشتاء على بشرتك

في فصل الشتاء، بيحصل تغييرات كبيرة على البشرة. أول حاجة بنلاحظها هي جفاف البشرة، خصوصًا في الأماكن الجافة أو اللي فيها هواء بارد جدًا. كمان، درجات الحرارة المنخفضة بتخلي بشرتنا تفقد رطوبتها بشكل أسرع، وده بيخلي البشرة تظهر بشكل باهت أو متجعدة. غير كده، الرياح الباردة بتسبب تقشر في الجلد وتؤدي لجفافه بشكل عام.

ومن الجدير بالذكر كمان إن البشرة في الشتاء بتحتاج لمزيد من الحماية من أشعة الشمس، رغم أن الشمس في الشتاء مش بنفس قوة الصيف، إلا أن الأشعة فوق البنفسجية لسة موجودة وبتضر الجلد. لذلك، عشان تحافظي على بشرتك في الشتاء، لازم تدخلي بعض التعديلات على روتين العناية ببشرتك.

الخطوة الأولى: الترطيب العميق

ازاي تختاري مرطب مناسب؟

في الشتاء، بشرتك بتحتاج لترطيب أكبر من باقي فصول السنة. علشان كده، لازم تختاري مرطب يناسب نوع بشرتك وبيحافظ على توازن الرطوبة فيها. لو بشرتك جافة، ابحثي عن مرطبات ثقيلة أو كريمية، ويفضل تكون غنية بالزيوت الطبيعية زي زيت جوز الهند أو زيت الأرغان.

ولو بشرتك دهنية، ممكن تستخدمي مرطبات خفيفة أو جل، تكون خالية من الزيوت علشان متسببلكيش حب شباب أو انسداد المسام.

استخدام كريم مرطب بعد الاستحمام

من أحسن العادات اللي ممكن تعمليها في الشتاء هي إنك تستخدمي مرطب فور خروجك من الاستحمام، لأن بشرتك بتكون مبللة وبالتالي هتستفيد من المرطب أكتر. ده بيحافظ على البشرة من الجفاف وبيخليها ناعمة ومرطبة طوال اليوم.

الخطوة الثانية: الحماية من الشمس

استخدام واقي شمس حتى في الشتاء

كتير مننا فاكرين إن في الشتاء مش لازم نستخدم واقي الشمس لأن الشمس مش قوية زي الصيف. لكن ده مش صح! الأشعة فوق البنفسجية لسة موجودة في الشتاء وبتضر البشرة بنفس الطريقة اللي بتضرها في الصيف. لو كنتي خارج البيت في أيام الشتاء المشمسة، لازم تحطي واقي شمس بتركيز عالي على الأقل 30 SPF.

إعادة وضع واقي الشمس

لو كنتِ هتكوني في الخارج لفترة طويلة، لازم تعيدي وضع واقي الشمس كل ساعتين علشان تحافظي على الحماية للبشرة من الأشعة الضارة. لو واقي الشمس بتاعك خفيف أو فيه نسبة مياه، ممكن تدخلي في روتينك منتج يحتوي على سيروم واقي من الشمس.

الخطوة الثالثة: تقشير البشرة بلطف

أهمية التقشير في الشتاء

التقشير هو جزء مهم من روتين العناية بالبشرة في الشتاء، لأنه بيخلصك من خلايا الجلد الميتة وبيساعد على تجديد البشرة. في الشتاء، مع الجفاف، الخلايا الميتة بتتراكم على سطح البشرة وبتخليها تبدو باهتة. لذلك، من المهم إنك تقشري بشرتك مرة أو مرتين في الأسبوع باستخدام مقشر خفيف.

اختيار مقشر مناسب

ممكن تستخدمي مقشرات طبيعية زي السكر والعسل أو الزبادي، لكن لو حابة تستخدمين مقشر جاهز، لازم تختاري مقشر خفيف مش فيه حبيبات خشنة علشان ما يتسببلكيش في التهابات أو جفاف.

الخطوة الرابعة: شرب الماء بانتظام

أهمية الماء للبشرة في الشتاء

على الرغم من أن الجو بارد في الشتاء، إلا أن شرب الماء مهم جدًا لبشرتك. الجلد يحتاج لرطوبة من الداخل علشان يحافظ على صحته، وبالتالي لازم تشربي كميات كافية من الماء حتى لو مش حاسة بالعطش زي الصيف. الماء بيساعد على تجديد الخلايا وتحفيز الدورة الدموية، مما يعزز إشراقة البشرة.

نصيحة لشرب الماء

ممكن تضيفي لبعض المياه شريحة من الليمون أو الخيار علشان تشجعي نفسك على شرب كمية أكبر من الماء. زي ما بينصح الأطباء، شرب 8 أكواب من الماء يوميًا هو المعدل المثالي للحفاظ على صحة البشرة.

الخطوة الخامسة: العناية بالشفتين

ترطيب الشفتين

في الشتاء، بتعاني الشفايف من الجفاف والتشقق بشكل كبير، خصوصًا لما الجو بيكون بارد جدًا. من الأفضل إنك تستخدمين مرطب شفاه يحتوي على زبدة الشيا أو زيت جوز الهند بشكل منتظم، ويفضل تستخدميه قبل النوم علشان يدي نتائج أفضل.

تقشير الشفتين

ممكن تقشري شفايفك باستخدام مقشر بسيط من السكر والعسل مرة في الأسبوع علشان تتخلصي من الجلد الميت وتخلي شفايفك ناعمة ولونها وردي.

الخطوة السادسة: النظام الغذائي السليم

الأطعمة التي تعزز صحة البشرة

الأكل الصحي هو أساس بشرة جميلة في الشتاء. لازم تتأكدي إنك بتتناولي الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن زي فيتامين سي وفيتامين E، لأنهم بيساعدوا في تقوية البشرة وحمايتها من التلف. الأطعمة مثل الفواكه الحمضية (برتقال، ليمون، كيوي) والمكسرات (لوز، جوز) والأفوكادو كلها مليئة بالعناصر الغذائية اللي هتخلي بشرتك صحية ونضرة.

تجنب الأطعمة الضارة

في الشتاء، بيكون الجو بارد وممكن تحسي بإغراء تناول الأطعمة الدسمة أو السكرية، لكن دي ممكن تأثر على بشرتك بشكل سلبي، خصوصًا لو كنتِ عرضة لظهور حب الشباب أو مشاكل البشرة الدهنية. حاولي توازني أكلك مع تناول أطعمة غنية بالألياف وتجنب الأطعمة المقلية أو الحارة.

الخطوة السابعة: النوم الجيد

تأثير النوم على البشرة

النوم الكافي مهم جدًا لصحة بشرتك. أثناء النوم، الجسم بيقوم بعملية إصلاح وتجديد للخلايا، وبالتالي بيظهر تأثير النوم الجيد في إشراقة البشرة في اليوم التالي. تأكدي من إنك بتنامي من 7 إلى 8 ساعات يوميًا علشان تعطي بشرتك الفرصة الكافية للراحة والانتعاش.

النوم بدون مكياج

من المهم كمان إنك تتأكدي من إزالة المكياج قبل النوم تمامًا، لأن بقايا المكياج على البشرة أثناء النوم ممكن تسبب انسداد المسام وتؤدي لظهور حب الشباب أو التهابات.

الخطوة الثامنة: الحفاظ على الرطوبة في الجو

استخدام مرطبات الجو

في الشتاء، الهواء بيكون جاف جدًا، مما يؤثر على رطوبة البشرة. ممكن تحطي جهاز ترطيب الجو في البيت علشان يساعد في الحفاظ على الرطوبة في الجو، وده هيكون ليه تأثير إيجابي على بشرتك، خصوصًا لو الجو عندك جاف جدًا.

إشراقة بشرتك في الشتاء مش مستحيلة، لو التزمتِ ببعض الخطوات البسيطة والفعّالة. الترطيب المستمر، الحماية من الشمس، التقشير الدوري، شرب الماء بكميات كافية، والنظام الغذائي السليم كلها عوامل أساسية لحفاظ بشرتك ناعمة، صحية، ومشرقة في فصل الشتاء البارد.