10 نصائح رائعة علشان تحافظ على بشرتك من جفاف الشتاء

كتبت: علياء عمر

الشتاء بيجلب معاه البرودة و الرياح الجافة اللي بتأثر على البشرة بشكل كبير. كتير مننا بيلاحظوا في موسم الشتاء إن بشرتهم بقت جافة، باهتة، و مليانة تشققات. ده بسبب نقص الرطوبة في الجو و البرودة اللي بتخلي بشرتك تفقد مائها الطبيعي. علشان كده، لازم نعرف شوية نصائح مهمة علشان نحافظ على بشرتنا في أفضل حالة خلال فصل الشتاء. في المقال ده، هنقدملك أهم 10 نصائح لحماية بشرتك من الجفاف في الشتاء.

الحفاظ على ترطيب البشرة باستخدام المرطبات الطبيعية

أول وأهم خطوة لحماية بشرتك في الشتاء هي الترطيب الجيد. البشرة في الشتاء بتفقد ميتها بسرعة و ده بيخليها تبدو جافة و مشعة. علشان كده لازم تستخدمي مرطبات تناسب نوع بشرتك. المرطبات الطبيعية زي زيت الزيتون، زيت جوز الهند أو زبدة الشيا تعتبر من أفضل الخيارات. دي مرطبات غنية بالدهون الصحية اللي بتساعد على احتفاظ البشرة بالرطوبة لفترة طويلة.

اختاري المرطب المناسب

مهم جداً تختاري مرطب يتناسب مع نوع بشرتك، لو بشرتك دهنية مثلاً، اختاري مرطب خفيف بدون زيوت ثقيلة. أما لو بشرتك جافة، اختاري مرطب يحتوي على مكونات غنية بالزيوت الطبيعية اللي بتغذي البشرة بعمق.

تقليل الاستحمام بالماء الساخن

الماء الساخن يمكن يكون مغري في الشتاء، لكن للأسف الاستحمام بمياه سخنة لفترة طويلة بيؤدي إلى جفاف البشرة. الحرار العالية بتزيل الزيوت الطبيعية من البشرة، وده بيسبب في النهاية جفاف البشرة وتهيجها. حاول تخلي درجة حرارة المياه دافئة أو باردة شويه و ما تستهلكش وقت طويل في الاستحمام.

استخدم صابون مرطب

لو ما قدرتش تستغني عن المياه السخنة، حاول تختار صابون مرطب أو جل استحمام يحتوي على مكونات مثل الشوفان أو الجلسرين علشان يساعد في الحفاظ على رطوبة بشرتك.

تجنب التعرُّض المباشر للهواء الجاف

الهواء الجاف و الرياح الباردة في الشتاء ممكن يكونوا سبب رئيسي لجفاف البشرة. لما تتعرض للبَرَد والهواء الجاف لفترات طويلة، البشرة بتفقد جزء كبير من رطوبتها الطبيعية. علشان تحمي بشرتك، حاول تلبس وشاح أو كوفية تغطي وجهك وأيديك، ودي طريقة فعالة للحماية من الرياح الباردة.

استخدم مرطبات قبل الخروج

قبل ما تخرج من البيت في يوم بارد، لازم تحط مرطب ثقيل على بشرتك. كمان ممكن تستخدم واقي شمس، لأن الشمس برضه ممكن تضر البشرة حتى في الشتاء.

شرب كميات كبيرة من المياه

من أكتر الحاجات اللي بتساعد في حماية بشرتك من الجفاف هي شرب المياه بشكل مستمر. لو كنت مش شارب مياه كفاية، بشرتك هتبدأ تبان جافة و باهتة. بشرتك في الشتاء بتحتاج للماء زي أي وقت تاني علشان تظل ناعمة ورطبة. حاول دايماً تشرب 8 أكواب من المياه على الأقل يومياً.

ممكن تضيف مشروبات دافئة

الشاي الأخضر، الأعشاب الساخنة أو حتى المرق يمكن أن يكونوا بديلاً جيداً للمياه الباردة في الشتاء. دي مشروبات دافئة هتعينك على الترطيب وكمان هتساعد في تدفئة جسمك.

العناية بالشفايف

الشفايف من أكتر الأماكن اللي بتتأثر بالجفاف في الشتاء. الرياح الباردة و الهواء الجاف بيخليهم يتشققوا بسرعة. علشان تحافظ على شفايفك ناعمة، استخدم مرطب شفايف يحتوي على زبدة الشيا أو الفازلين. حاول متعرضش شفايفك للرياح بشكل مباشر وابتعد عن عادة لعق الشفايف لأنها بتزيد الجفاف.

استخدم مقشر شفاه

ممكن مرة في الأسبوع تستخدم مقشر لطيف على شفايفك علشان تتخلص من الجلد الميت وتحافظ على ناعومتها.

العناية بالبشرة من الداخل

البشرة مش بس بتحتاج مرطبات من بره، لكن كمان بتحتاج تغذية صحية من الداخل. الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن زي فيتامين C و E بتساعد البشرة على استعادة حيويتها وترطيبها الطبيعي. حاول تأكل فواكه وخضروات موسمية في الشتاء زي البرتقال، اليوسفي، الجزر والسبانخ. دي أطعمة غنية بالفيتامينات اللي بتحافظ على رطوبة البشرة.

مكملات غذائية للبشرة

ممكن كمان تفكر في تناول مكملات غذائية زي الأوميغا 3 أو فيتامين D علشان تحسن من صحة بشرتك في الشتاء.

تقشير البشرة بشكل منتظم

من الحاجات المهمة جداً اللي هتساعدك تحافظ على بشرتك صحية في الشتاء هي تقشيرها بشكل منتظم. التقشير بيشيل خلايا الجلد الميتة وبيفتح المسام علشان الكريمات والمرطبات يتشربوا بشكل أفضل. لكن خلي بالك، مفيش داعي للتقشير الزائد لأن ده ممكن يسبب التهابات البشرة. مرة كل أسبوع أو كل 10 أيام كفاية علشان تحافظ على بشرتك ناعمة.

استخدم مقشر لطيف

اختار مقشر لطيف خالي من الحبيبات الخشنة علشان ما تضرش بشرتك. المكونات الطبيعية زي السكر أو الملح مع زيت الزيتون هتكون مثالية للبشرة الجافة.

الاعتناء بالأقدام واليدين

من أكتر المناطق اللي بتعاني من الجفاف في الشتاء هي الأيدي والأقدام. بسبب التعرض المستمر للماء والصابون، بتفقد البشرة الرطوبة وده بيؤدي إلى التشققات. استخدم مرطبات خاصة للأيدي والأقدام ولبس قفازات في الشتاء للحماية.

استخدم مقشرات للأيدي

ممكن تستخدم مقشر لطيف للأيدي من وقت للتاني علشان تتخلص من الجلد الميت وتساعد الكريمات في العمل بفعالية.

الابتعاد عن المنتجات الكحولية

المنتجات اللي تحتوي على الكحول مش مناسبة للبشرة الجافة. الكحول بيجفف البشرة وبيزيد من حساسيتها. لذلك، تأكد من قراءة مكونات المنتجات اللي بتستخدمها على بشرتك وتجنب المنتجات اللي تحتوي على الكحول. خلي بالك من مستحضرات التجميل أو العناية بالبشرة التي تحتوي على هذه المكونات.

استخدم منتجات خالية من الكحول

ابحث عن منتجات تحتوي على مكونات مرطبة مثل الجلسرين أو حمض الهيالورونيك لأنهم بيحافظوا على رطوبة البشرة وبيمنعوا الجفاف.

النوم الكافي

النوم هو سر جمال بشرتك، ولما ما بتناميش كويس، بشرتك بتظهر مرهقة وجافة. الجسم في فترة النوم بيعمل على تجديد خلايا البشرة وبيحسن من صحتها. حاول تنام من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة علشان تساعد بشرتك على التجديد والترطيب الطبيعي.

حاول الابتعاد عن الشاشات قبل النوم

التعرض الطويل للشاشات قبل النوم بيأثر على نوعية النوم وبيسبب إرهاق للبشرة. حاول تقلل من استخدام الموبايل أو الكمبيوتر قبل النوم عشان تحسن من نومك وصحة بشرتك.

استخدم جهاز ترطيب للجو

في الشتاء، جو البيت بيكون جاف جداً بسبب التدفئة المركزية أو المدافئ الكهربائية. ده بيؤدي إلى جفاف البشرة. علشان تحافظ على رطوبة بشرتك، حاول تستخدم جهاز ترطيب للجو داخل البيت. ده هيزيد من الرطوبة في الجو ويساعد بشرتك على الاحتفاظ بمياهها الطبيعية.

جهاز ترطيب في غرفة النوم

إذا كنت مش قادر تستخدم جهاز ترطيب في كل أنحاء البيت، خلي عندك واحد في غرفة النوم علشان يساعدك في النوم بشكل مريح والبشرة تحافظ على ترطيبها.

الحفاظ على بشرة صحية ومرطبة في الشتاء مش أمر صعب، لكن محتاج شوية اهتمام وعناية يومية. لما تلتزم بالنصائح دي، هتحافظ على بشرتك من الجفاف، التشققات، والتهيج اللي ممكن يحصل بسبب البرودة. خلي روتينك اليومي بسيط لكن فعّال، ودي بشرتك كل اللي تحتاجه علشان تظل ناعمة وجميلة في كل الأوقات.