أسباب الإصابة بقرحة المعدة وكيفية الوقاية منها
كتب :ياسر على
قرحة المعدة: ليه بتظهر وأزاي تحمي نفسك منها؟
قرحة المعدة مش مجرد وجع
قرحة المعدة من الأمراض اللي بتسبب ألم شديد وبتأثر على حياة الناس بشكل كبير، ممكن تكون سبب في مشاكل صحية كبيرة لو متعالجتش في الوقت المناسب. الناس اللي عندهم قرحة المعدة بيحسوا بألم شديد في منطقة المعدة خاصة بعد الأكل، وأحيانًا الألم ده بيكون لا يحتمل. لكن السؤال اللي لازم نسأله هو: ليه بنصاب بقرحة المعدة؟ وإزاي نقدر نقي نفسنا منها؟
في المقال ده هنحاول نفهم أكتر عن أسباب الإصابة بقرحة المعدة وكيفية الوقاية منها. هنشوف مع بعض إزاي ممكن نتجنب الأسباب اللي بتؤدي لحدوث المرض ده وإزاي نحمي معدتنا من الأوجاع اللي مش بتخلص.
أسباب الإصابة بقرحة المعدة
1. ال Stress والضغط العصبي
واحدة من أهم الأسباب اللي بتؤدي لحدوث قرحة المعدة هي الضغط العصبي أو التوتر. في العصر الحديث، حياتنا مليانة ضغوط سواء من الشغل أو الحياة الشخصية أو حتى المشاكل الاقتصادية. الضغط ده بيخلي الجسم يفرز مواد كيميائية زي الأدرينالين والكورتيزول اللي بتأثر على المعدة بشكل سلبي.
الضغط العصبي بيزود من إفراز الحمض في المعدة، وده ممكن يؤدي لتهيج في جدار المعدة وبالتالي حدوث قرحة. لو الضغط العصبي استمر لفترة طويلة، بتتراكم الأضرار في جدار المعدة مما يسبب القرحة.
2. بكتيريا الهليكوباكتر بيلوري (Helicobacter pylori)
السبب التاني اللي بيخلي الناس تصاب بقرحة المعدة هو وجود بكتيريا اسمها “هليكوباكتر بيلوري” في المعدة. البكتيريا دي بتعيش في الغشاء المخاطي للمعدة وبتسبب تدمير الخلايا اللي بتحمي جدار المعدة من التأثيرات الضارة للأحماض.
بكتيريا هليكوباكتر بيلوري بتمكن من التوغل في جدار المعدة وبتعمل التهابات فيه، وده بيؤدي لحدوث القرحة. وفي أغلب الأحيان، الناس مش حاسين بأعراض وجود البكتيريا دي إلا بعد فترة طويلة من الإصابة.
3. الإفراط في تناول الأدوية
واحدة من الأسباب المهمة لحدوث قرحة المعدة هي الإفراط في تناول الأدوية، خصوصًا الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs) زي الأيبوبروفين والنابروكسين. الأدوية دي بتساعد في تخفيف الألم والالتهابات، لكن لو تم تناولها لفترات طويلة أو بجرعات عالية، بتأثر على الغشاء المخاطي للمعدة وتؤدي لحدوث القرحة.
أيضا، بعض الأدوية الخاصة بعلاج ضغط الدم والسكري قد تكون لها تأثيرات جانبية على المعدة وتزيد من احتمالية الإصابة بالقرحة.
4. الإفراط في شرب الكحول والتدخين
شرب الكحول والتدخين من العوامل الخطيرة جدًا لحدوث قرحة المعدة. الكحول بيعمل تهيج في جدار المعدة وبيزيد من إفراز الأحماض اللي بتضر بالمعدة. كمان التبغ يحتوي على مواد سامة بتضعف قدرة المعدة على حماية نفسها من الأحماض.
لما يتجمع الكحول والنيكوتين في الجسم بشكل مستمر، بيزيدوا من فرص الإصابة بقرحة المعدة، وده لأنهم بيضعفوا قدرة المعدة على التجديد والشفاء.
5. النظام الغذائي الغير صحي
النظام الغذائي اللي مش متوازن بيؤدي لحدوث مشاكل صحية كثيرة منها قرحة المعدة. الأطعمة الحارة، الوجبات الدسمة، الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، ممكن تكون عوامل تسهم في تهيج المعدة وظهور القرحة.
لما بنأكل أكلات تقيلة أو حارة بشكل مستمر، المعدة بتعاني من صعوبة في هضم الأطعمة دي، وده بيؤدي في بعض الأحيان لتآكل جدار المعدة وزيادة الحموضة.
6. الوراثة
الوراثة برضو لها دور في الإصابة بقرحة المعدة. في بعض العائلات، الناس اللي عندهم تاريخ مرضي مع قرحة المعدة بيكون عندهم احتمالية أكبر للإصابة بنفس المرض. بالرغم من إن العامل الوراثي مش هو السبب الوحيد، لكن وجود تاريخ عائلي للإصابة بقرحة المعدة بيخلي الشخص أكثر عرضة للإصابة بها.
أعراض قرحة المعدة
1. ألم المعدة
أهم وأشهر أعراض قرحة المعدة هو الألم المستمر في منطقة المعدة. الألم ده بيكون عادة في الجزء العلوي من البطن وقد يزداد بعد تناول الطعام. في بعض الأحيان، الألم ده بيكون حاد جدًا وممكن يسبب شعور بالحرقان.
2. الغثيان والقيء
من الأعراض التانية لقرحة المعدة هو الشعور بالغثيان والقيء. لما تكون القرحة في مراحل متقدمة، قد يشعر الشخص بالرغبة في التقيؤ بعد تناول الطعام، وكمان ممكن يحدث فقدان في الشهية.
3. تغير في حركة الأمعاء
القرحة ممكن تسبب مشاكل في حركة الأمعاء، زي الإسهال أو الإمساك المستمر. ده بيحصل لأن المعدة اللي فيها قرحة مش قادرة على القيام بوظيفتها بشكل طبيعي.
4. فقدان الوزن غير المبرر
ممكن تشعر بفقدان الوزن بدون أي سبب واضح. ده بيحصل بسبب فقدان الشهية وعدم القدرة على تناول الطعام بشكل كافي نتيجة للألم والغثيان.
الوقاية من قرحة المعدة
1. تجنب التوتر والضغط العصبي
أول خطوة لوقاية نفسك من قرحة المعدة هي تقليل التوتر. حاول تجد طرق لتهدئة أعصابك زي ممارسة الرياضة أو تمارين التنفس العميق. ممكن كمان تقرأ كتاب أو تمارس هواية بتحبها علشان تساعد في تقليل مستويات التوتر.
2. تناول الأطعمة الصحية
اتباع نظام غذائي صحي هو أحد المفاتيح المهمة لوقاية المعدة من القرحة. حاول تناول الأطعمة الغنية بالألياف زي الخضروات والفواكه، وتجنب الأطعمة المقلية والدسمة. الأطعمة اللي تحتوي على مضادات الأكسدة زي التوت والسبانخ بتساعد على تحسين صحة المعدة.
3. تقليل تناول الأدوية غير الضرورية
لو كنت بتتناول أدوية مضادة للالتهابات بشكل مستمر، حاول استشارة الطبيب حول كيفية تقليل استخدامها أو استبدالها بأنواع تانية تكون أقل تأثيرًا على المعدة. لو كنت بتعاني من أمراض مزمنة زي الضغط أو السكري، تأكد من اتباع تعليمات الطبيب بشأن الأدوية.
4. الإقلاع عن التدخين والكحول
الابتعاد عن التدخين والشرب المفرط للكحول هيساهم بشكل كبير في حماية معدتك من القرحة. حتى لو كنت مدخن أو مدمن كحول، من الأفضل تبدأ رحلة العلاج بشكل تدريجي للإقلاع عن العادات دي. ده هيساعد في تحسين صحة معدتك بشكل عام.
5. ممارسة الرياضة بشكل منتظم
ممارسة الرياضة بشكل منتظم مش بس بتقوي الجسم، لكن كمان بتساعد في تقليل التوتر والضغط العصبي، وبالتالي تقليل احتمالية الإصابة بالقرحة. حاول تمارس رياضة بسيطة زي المشي أو السباحة.
6. متابعة مع الطبيب
لو كنت تعاني من أعراض مثل ألم المعدة المستمر أو الغثيان، مهم جدًا إنك تستشير طبيبك في أسرع وقت. الطبيب ممكن يطلب منك بعض الفحوصات للتأكد من عدم وجود قرحة، وإذا كانت موجودة، هيوجهك للطريقة المناسبة للعلاج.
قرحة المعدة من الأمراض اللي ممكن تكون مؤلمة وتؤثر على حياة الشخص بشكل كبير، لكن في نفس الوقت ممكن الوقاية منها بسهولة لو اتبعنا العادات الصحية المناسبة. من خلال تقليل التوتر، تناول أطعمة صحية، تجنب العادات السيئة زي التدخين والكحول، وتجنب الأدوية اللي تضر المعدة، بنقدر نقي أنفسنا من قرحة المعدة. لو بدأت تشعر بأي أعراض أو ألم في المعدة، لا تتردد في زيارة الطبيب فورًا.