سرطان القولون الأعراض والعوامل المسببة وطرق الوقاية
كتب :ياسر على
سرطان القولون: الأعراض والعوامل المسببة وطرق الوقاية
سرطان القولون من أكتر الأمراض اللي بتسبب قلق للناس في الفترة الأخيرة، خصوصًا إنه ممكن يظهر بدون ما تكون فيه أعراض واضحة في البداية. علشان كده مهم جدًا إننا نكون فاهمين كل حاجة عن المرض ده: من الأعراض اللي ممكن تظهر، للعوامل اللي بتسبب الإصابة بيه، وكمان الطرق اللي نقدر من خلالها نقي نفسنا منه. في المقال ده هنتكلم بشكل مفصل عن سرطان القولون، الأعراض والعوامل المسببة ليه، وكمان طرق الوقاية اللي ممكن نعملها علشان نحمي نفسنا.
إيه هو سرطان القولون؟
سرطان القولون هو نوع من السرطان بيبدأ في القولون أو المستقيم، واللي هم جزء من الجهاز الهضمي. زي أي نوع تاني من السرطان، بيبدأ في الخلايا بشكل غير طبيعي، وبيبدأ ينمو بشكل غير مسيطر عليه. في بعض الأحيان، بيبدأ المرض ده في صورة زوائد صغيرة في القولون أو المستقيم، والزوائد دي بتسمى “بوليب”. لو البوليب ده فضل يكبر من غير ما يتشخص، ممكن في وقت لاحق يتحول لسرطان.
الأعراض الشائعة لسرطان القولون
من أهم الحاجات اللي لازم نكون عارفينها إن الأعراض في المراحل المبكرة من المرض ممكن تكون مش واضحة، لكن في بعض الحالات، ممكن تظهر بعض الأعراض اللي تخلي الشخص يشك في وجود المشكلة. من أهم الأعراض دي:
التغيرات في حركة الأمعاء
من أكثر الأعراض شيوعًا هي التغيرات في حركة الأمعاء. ممكن تلاحظ إنك بدأتي تروح الحمام بشكل أكتر من المعتاد، أو العكس، بقى عندك إمساك مزمن مش قادر تتخلص منه. في بعض الحالات، ممكن يبقى في إسهال متكرر.
الدم في البراز
وجود دم في البراز من الأعراض الخطيرة اللي ممكن تكون مؤشر على وجود مشكلة في القولون. ممكن الدم يكون ظاهر بوضوح، أو يكون فيه تغير في لون البراز ليبقى أسود أو داكن. لو لاحظت أي حاجة زي كده، لازم تروح لدكتور فورًا.
آلام البطن
آلام أو انتفاخ في البطن من الأعراض اللي ممكن تظهر مع سرطان القولون. ممكن تحس بألم مستمر في منطقة البطن أو تقلصات مش مريحة، خصوصًا بعد تناول الأكل.
التعب العام وفقدان الوزن
لما السرطان يبدأ ينتشر أو يؤثر على الجسم بشكل عام، ممكن تحس بتعب مستمر، حتى لو ما كنتش بتبذل مجهود كبير. كمان ممكن تلاحظ فقدان غير مبرر للوزن. ده بيكون ناتج عن تأثير المرض على الجسم وعملية الهضم.
شعور بعدم التفريغ الكامل
في بعض الحالات، الشخص اللي عنده سرطان قولون بيحس إنه لما يروح الحمام مش قادر يفرغ نفسه بشكل كامل، وده بيكون شعور مزعج ومربك.
العوامل المسببة لسرطان القولون
فيه عدد من العوامل اللي بتساهم في زيادة احتمالية الإصابة بسرطان القولون، ورغم إن البعض منها بيكون عوامل غير قابلة للتغيير زي الوراثة، إلا إن فيه حاجات تانية ممكن نتحكم فيها.
العوامل الوراثية
لو في عائلتك حد كان مصاب بسرطان القولون، فده بيزود من احتمالية إنك تكون عرضة للإصابة. خاصة لو كان المصاب شخص قريب منك زي الأب أو الأم. الوراثة بتلعب دور مهم في بعض الحالات، وده بيخلي الشخص يكون تحت خطر أكبر.
النظام الغذائي الغير صحي
النظام الغذائي يعتبر من العوامل الرئيسية اللي بتساهم في زيادة خطر الإصابة بسرطان القولون. الأطعمة اللي بتحتوي على نسب عالية من الدهون، خصوصًا الدهون الحيوانية، واللحوم الحمراء، والأطعمة المصنعة زي اللحوم المدخنة والمعلبة، كلها بتزود من احتمالية الإصابة. بالإضافة لذلك، نقص الألياف في الطعام ممكن يكون عامل خطر كبير، لأنه الألياف بتساعد في تحسين حركة الأمعاء وتقلل من خطر تراكم السموم.
قلة النشاط البدني
من العوامل المهمة اللي بتساهم في زيادة خطر الإصابة بسرطان القولون هي قلة النشاط البدني. الأشخاص اللي بيقضوا وقت طويل وهم قاعدين أو مش نشيطين بيكونوا أكثر عرضة للإصابة بالمرض ده. التمرين المنتظم بيساعد في تحسين حركة الأمعاء ويساهم في تقليل الخطر.
السن والعمر
العمر بيعتبر من أهم العوامل اللي بتزود من فرص الإصابة بسرطان القولون. غالبًا ما بيظهر المرض عند الأشخاص اللي أعمارهم فوق الخمسين سنة. لكن ده مش معناه إن الشباب مش معرضين للإصابة، لكن في الغالب بتكون فرص الإصابة أكبر مع تقدم السن.
الأمراض الالتهابية المزمنة في الأمعاء
الناس اللي عندهم أمراض زي التهاب الأمعاء التقرحي أو داء كرون، واللي بتسبب التهاب مزمن في الأمعاء، بيكون عندهم احتمال أكبر للإصابة بسرطان القولون. التهاب الأمعاء ده بيخلي الخلايا تنمو بشكل غير طبيعي.
طرق الوقاية من سرطان القولون
على الرغم من إننا مش قادرين نمنع سرطان القولون بشكل كامل، إلا إن فيه حاجات كتير ممكن نعملها علشان نقلل من احتمالية الإصابة بيه.
اتباع نظام غذائي صحي
من أهم الطرق للوقاية من سرطان القولون هي الاهتمام بالنظام الغذائي. حاول تقلل من تناول اللحوم الحمراء، اللحوم المدخنة، والأطعمة الجاهزة، وزيِّن وجباتك بالخضار والفواكه والأطعمة الغنية بالألياف. الألياف بتساعد على تحسين حركة الأمعاء وتقليل تأثير السموم على القولون.
ممارسة الرياضة
الرياضة مش بس مفيدة لللياقة البدنية، لكنها كمان بتساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون. حاول تخصّص وقت يومي للمشي أو ممارسة التمرينات الرياضية البسيطة. الحركة بتحسن صحة الجهاز الهضمي وتقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة.
إجراء الفحوصات الدورية
من أهم طرق الوقاية هي إجراء الفحوصات الطبية الدورية. الفحص المبكر لسرطان القولون بيساعد على اكتشاف المرض في مراحله المبكرة، وبالتالي بيكون أسهل علاجه. لو عمرك فوق الخمسين سنة، لازم تبدأ في عمل الفحص الدوري.
الحفاظ على الوزن المثالي
السمنة من العوامل اللي بتزيد من احتمالية الإصابة بسرطان القولون. الحفاظ على وزن صحي من خلال نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بيساهم في تقليل المخاطر. ده مش بس مفيد لسرطان القولون، لكن كمان لصحة جسمك بشكل عام.
تجنب التدخين وتقليل تناول الكحول
التدخين من العوامل اللي بتزيد من فرص الإصابة بالعديد من أنواع السرطان، ومنها سرطان القولون. كمان، تناول الكحول بكميات كبيرة بيكون ليه تأثير سلبي على صحة القولون. حاول تقلل من العوامل دي أو تتجنبها تمامًا علشان تحافظ على صحتك.
سرطان القولون مرض خطير، لكن يمكن الوقاية منه أو على الأقل تقليل فرص الإصابة بيه عن طريق اتباع نمط حياة صحي. إنك تنتبه للأعراض المبكرة، وتتعامل مع العوامل المسببة بشكل صحيح، وتعمل فحوصات دورية، كلها حاجات هتساعدك تحمي نفسك. حافظ على نظام غذائي متوازن، ومارس الرياضة، وابتعد عن العوامل اللي بتزيد من خطر الإصابة، علشان تضمن لنفسك صحة أفضل وحياة أطول.