مرض السكري وأثره على الهضم الأعراض الرئيسية وكيفية التعامل معها
كتب :ياسر على
مرض السكري من الأمراض المزمنة اللي انتشرت بشكل كبير في العالم كله، بما في ذلك في مصر. المرض ده بيؤثر على مستويات السكر في الدم، لكن تأثيره مش بيقتصر على السكر بس. المرض ده ليه تأثيرات كبيرة على الجسم كله، بما في ذلك الجهاز الهضمي. الأعراض الرئيسية للسكري بتختلف من شخص لآخر، لكن في حاجات معينة بتظهر بشكل متكرر عند معظم الناس اللي بيعانوا من المرض ده.
في المقال ده هنتكلم عن الأعراض الرئيسية لمرض السكري، وكمان هنتناول تأثيره على الجهاز الهضمي بشكل خاص. هنتعرف مع بعض على الأعراض اللي ممكن تحس بيها لو كنت مصاب بالسكري وكيفية التعامل مع الأعراض دي علشان تحافظ على صحتك وتحسن من جودة حياتك.
الأعراض الرئيسية لمرض السكري
ارتفاع مستويات السكر في الدم
أول حاجة بتظهر لما مريض السكري عنده ارتفاع في مستوى السكر في الدم، ده ممكن يتسبب في مجموعة من الأعراض اللي بتؤثر على الجسم بشكل عام. الأعراض دي ممكن تشمل:
- العطش المستمر
- كثرة التبول
- الشعور بالتعب والإرهاق
- فقدان الوزن المفاجئ
- رؤية ضبابية
الأعراض دي مش دايمًا بتظهر على الفور، لكن مع مرور الوقت ممكن تلاحظ تغيرات في صحتك لو السكري مش متحكم فيه.
الجوع الشديد
الناس اللي عندهم سكري من النوع التاني، بيواجهوا مشكلة في استخدام الجسم للسكر، وبالتالي بيحسوا بجوع شديد حتى بعد ما ياكلوا. ده بيحصل لأن الجسم مش قادر يستفيد من السكر بشكل صحيح، وبالتالي بيحس الشخص بالجوع المستمر. الجوع ده بيكون مصحوب أحيانًا بالشعور بالتعب والضعف.
الشعور بالتعب المستمر
التعب هو عرض شائع في مرض السكري، وده بيحصل بسبب أن الجسم مش قادر يستخدم الطاقة بشكل فعال. مستوى السكر في الدم بيكون غير متوازن، وده بيؤدي إلى الشعور بالإرهاق المستمر. الأبحاث بتبين أن الأشخاص اللي عندهم سكري من النوع التاني بيواجهوا مشاكل في الحفاظ على مستويات الطاقة الطبيعية، وده بيؤثر على حياتهم اليومية.
أثر مرض السكري على الجهاز الهضمي
التأثيرات على المعدة والأمعاء
من الحاجات اللي بيأثر عليها مرض السكري بشكل واضح هي المعدة والأمعاء. مع مرور الوقت، بيؤثر السكري على حركة الأمعاء، وبالتالي بيؤدي إلى حدوث بعض المشاكل الهضمية زي الإمساك أو الإسهال. السكري ممكن يؤثر على الأعصاب المسؤولة عن حركة الأمعاء، وبالتالي بيحصل اضطراب في حركة الطعام داخل الجهاز الهضمي.
من أبرز الأعراض الهضمية اللي ممكن يعاني منها مرضى السكري هي:
- الإمساك المزمن
- الإسهال المتكرر
- الانتفاخ والشعور بعدم الراحة في المعدة
- عسر الهضم
التأثير على المعدة بشكل خاص
لو مريض السكري مش متحكم في مستويات السكر في الدم بشكل جيد، ده ممكن يتسبب في مشكلة اسمها “شلل المعدة”، واللي بتعني أن المعدة مش قادرة على إفراغ الطعام بشكل طبيعي. الأعراض دي بتظهر على شكل شعور بالغثيان، الشعور بالامتلاء حتى بعد تناول كميات صغيرة من الطعام، وفي بعض الحالات ممكن يعاني المريض من قيء.
التأثير على البنكرياس
البنكرياس هو العضو المسؤول عن إفراز الأنسولين في الجسم، واللي بيكون له دور كبير في تنظيم مستوى السكر في الدم. لما بيكون عندك سكري، البنكرياس مش بيكون قادر على إفراز كمية كافية من الأنسولين أو الجسم مش قادر يستخدم الأنسولين بشكل صحيح. ده ممكن يؤثر على عملية الهضم بشكل غير مباشر.
البنكرياس مش بس مسؤول عن الأنسولين، لكن كمان له دور في إفراز بعض الأنزيمات الهضمية المهمة. لما البنكرياس بيكون مش قادر يشتغل بشكل طبيعي بسبب السكري، ده ممكن يؤثر على عملية هضم الطعام بشكل عام.
الأمراض المصاحبة لمرض السكري وتأثيرها على الهضم
العدوى في الجهاز الهضمي
مرض السكري بيخلي الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى بسبب ضعف جهاز المناعة. العدوى دي ممكن تشمل التهابات المعدة والأمعاء، واللي ممكن تكون مؤلمة جدًا وتتسبب في اضطراب الهضم. التهابات الجهاز الهضمي بسبب السكري ممكن تؤدي إلى آلام شديدة في البطن، قيء، وإسهال.
التأثير على الكبد
السكري من النوع التاني بيزيد من خطر الإصابة بأمراض الكبد، زي التهاب الكبد الدهني غير الكحولي، واللي بيؤثر على قدرة الكبد في معالجة الطعام والسموم. الكبد بيعتبر من الأعضاء الحيوية اللي بتساعد في الهضم، ولذلك أي تأثير عليه ممكن يسبب مشاكل في الهضم بشكل عام.
الوقاية والتعامل مع تأثير السكري على الهضم
إدارة مستويات السكر في الدم
من أهم الحاجات اللي لازم مريض السكري يعملها هي إدارة مستويات السكر في الدم بشكل مستمر. متابعة مستويات السكر ومراجعة الطبيب بشكل دوري بتساعد على تجنب الأعراض الجانبية اللي ممكن تظهر في الجهاز الهضمي أو في الجسم بشكل عام. كمان، لازم يكون عندك خطة غذائية متوازنة تساعدك على الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
النظام الغذائي المناسب
النظام الغذائي ليه دور كبير في تأثير السكري على الجهاز الهضمي. مريض السكري لازم يتبع نظام غذائي متوازن يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة، البروتينات، والألياف. الألياف لها دور مهم في تحسين حركة الأمعاء وتقليل مشاكل الإمساك. كمان الأطعمة الغنية بالألياف بتساعد على تحسين مستويات السكر في الدم بشكل عام.
ممارسة الرياضة بشكل منتظم
ممارسة الرياضة بتساعد في تحسين مستويات السكر في الدم وتعمل على تعزيز حركة الأمعاء، وبالتالي تقلل من فرص حدوث اضطرابات هضمية. الرياضة كمان بتحسن من قدرة الجسم على استخدام الأنسولين بشكل أكثر فعالية، وده بيحسن من عملية الهضم بشكل غير مباشر.
التقليل من التوتر والضغط العصبي
التوتر والضغط العصبي من العوامل اللي بتؤثر بشكل سلبي على الجهاز الهضمي. لو كنت مريض سكري، لازم تحاول تقليل مستويات التوتر في حياتك لأن التوتر بيؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم، وبالتالي بيؤثر على الهضم. تمارين التنفس العميق، اليوجا، والمشي في الهواء الطلق كلها طرق فعالة لتقليل التوتر.
مرض السكري مش مجرد مشكلة في مستوى السكر في الدم، لكنه بيؤثر على الجسم كله، بما في ذلك الجهاز الهضمي. من خلال متابعة الأعراض الرئيسية للسكري، واتباع أسلوب حياة صحي يشمل التغذية المتوازنة، الرياضة، والراحة النفسية، يمكن لأي شخص مصاب بالسكري إدارة مرضه بشكل أفضل وتفادي التأثيرات السلبية على جهازه الهضمي.