طرق طبيعية لعلاج الزغطة وصفات من البيت

كتبت منى السيد

الزغطة: تعريف وأسبابها

الزغطة، أو كما تُعرف بالفواق، هي عبارة عن انقباضات مفاجئة وغير إرادية تحدث في الحجاب الحاجز، مما يؤدي إلى إغلاق الأحبال الصوتية وإصدار صوت مميز. يمكن أن تحدث الزغطة لأسباب متعددة، منها تناول الطعام بسرعة، شرب المشروبات الغازية، أو حتى التعرض للتوتر. في معظم الأحيان، تكون الزغطة حالة عابرة، ولكن في بعض الأحيان قد تستمر لفترات طويلة، مما يتطلب البحث عن طرق فعالة للتخلص منها.

طرق طبيعية لعلاج الزغطة

تناول ملعقة سكر

من الطرق الشائعة للتخلص من الزغطة هي تناول ملعقة من السكر. يُعتقد أن السكر يساعد في تحفيز الأعصاب في الحجاب الحاجز، مما قد يؤدي إلى توقف الزغطة. يمكن وضع السكر على اللسان وتركه يذوب قبل بلعه.

زبدة الفول السوداني

تناول ملعقة من زبدة الفول السوداني قد يكون له تأثير إيجابي أيضًا. يساعد هذا العلاج على ضبط عملية البلع والتنفس، مما يمكن أن يساهم في وقف الزغطة بسرعة.

الخل

يمكن استخدام الخل كعلاج سريع للزغطة. تناول ملعقة صغيرة من الخل الحامضي قد يساعد في إيقاف الزغطة عن طريق تحفيز الأعصاب في الحلق.

الماء المثلج

شرب الماء المثلج ببطء يمكن أن يساعد في استرخاء عضلات الحجاب الحاجز. يُنصح بشرب الماء المثلج دون التوقف عن التنفس، مما قد يساعد في تخفيف التشنجات.

تقنيات التنفس

تقنيات التنفس تلعب دورًا مهمًا في علاج الزغطة. يمكن حبس النفس لأطول فترة ممكنة، مما يزيد من مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدم، وهذا قد يساعد في إيقاف الزغطة. أيضًا، يمكن التنفس في كيس ورقي، مما يساعد على زيادة مستوى ثاني أكسيد الكربون.

تناول العسل

العسل له فوائد عديدة، ويمكن استخدامه لعلاج الزغطة. وضع ملعقة صغيرة من العسل في الفم وبلعها برفق قد يساعد في تهدئة الأعصاب المتهيجة.

الشبت

مضغ بعض أوراق الشبت قد يكون علاجًا تقليديًا فعالًا. يُعتقد أن الشبت يحفز العصب المبهم، مما يساعد في إيقاف الزغطة.

صدمة عقلية

يمكن أن تكون صدمة عقلية بسيطة فعالة في إيقاف الزغطة. يمكن لشخص آخر أن يفاجئ المصاب بفعل ما، مما يساعد على كسر نمط الزغطة.

شاي الأعشاب

بعض أنواع شاي الأعشاب مثل شاي البابونج أو شاي الكركم قد تساعد في تخفيف الزغطة. هذه الأعشاب لها خصائص مهدئة قد تساعد في استرخاء العضلات.

الليمون

امتصاص شريحة من الليمون يمكن أن يكون له تأثير مهدئ على الحلق، مما يساعد في إيقاف الزغطة. يُنصح بمص الليمون ببطء للاستفادة من فوائده.

الشاي بالنعناع

شاي النعناع هو خيار آخر يمكن أن يساعد في علاج الزغطة. النعناع له خصائص مهدئة تساعد في استرخاء العضلات المتهيجة.

تناول الطعام ببطء

تجنب تناول الطعام بسرعة أو الإفراط في الأكل يمكن أن يقلل من فرص حدوث الزغطة. يُفضل تناول الوجبات ببطء ومضغ الطعام جيدًا.

تجنب المشروبات الغازية

المشروبات الغازية قد تكون سببًا في حدوث الزغطة، لذا يُفضل تجنبها أو تقليل استهلاكها.

استرخاء العضلات

ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل يمكن أن تساعد في تقليل التوتر، مما قد يقلل من فرص حدوث الزغطة.

استخدام مكعبات الثلج

مص مكعبات الثلج لبضع دقائق قد يساعد في تخفيف الزغطة. يمكن أن يساعد الثلج في تهدئة الأعصاب المتهيجة.

تناول الأطعمة الخفيفة

تناول الأطعمة الخفيفة مثل الموز أو الزبادي قد يساعد في تهدئة المعدة وتقليل فرص حدوث الزغطة.

تجنب التوتر

التوتر والقلق يمكن أن يزيدا من فرص حدوث الزغطة. يُنصح بممارسة تقنيات الاسترخاء والتأمل لتقليل التوتر.

استشارة الطبيب

إذا استمرت الزغطة لفترة طويلة، يُفضل استشارة الطبيب. قد تكون الزغطة المستمرة علامة على وجود مشكلة صحية تحتاج إلى تقييم.