سندوتشات المدرسة وصفات جديدة بالأطعمة الطازة تخلّي ولادك يحبوا الأكل

كل أم بتواجه تحدي يومي في تحضير سندوتشات المدرسة لأولادها. بعد فترة، الولاد بيبدأوا يزهقوا من نفس الأكل كل يوم، وده بيخلي الأمهات تدور على أفكار جديدة ومبتكرة. في المقال ده، هنتكلم عن وصفات سندوتشات باستخدام الأطعمة الطازة اللي هتخلي ولادك يحبوا الأكل ويستمتعوا بيه في المدرسة.

سندوتش الرومي المدخن بالخضروات الطازة

المكونات:

• شريحتين من التوست الأسمر أو الأبيض
• شريحة من الرومي المدخن
• شريحة من الجبن الشيدر
• ملعقة صغيرة من المايونيز
• رشة بابريكا
• شرائح من الأفوكادو
• أوراق خس طازة

الطريقة:

1. اخلطي المايونيز مع البابريكا لحد ما يبقى الخليط متجانس.
2. ادهني شريحة التوست بالمايونيز المخلوط بالبابريكا.
3. حطي شريحة الجبن الشيدر فوق المايونيز.
4. ضيفي شريحة الرومي المدخن.
5. حطي شرائح الأفوكادو وأوراق الخس الطازة.
6. غطي السندوتش بالشريحة التانية من التوست.

سندوتش البيض المسلوق بالأفوكادو

المكونات:

• شريحتين من الخبز الأسمر
• بيضة مسلوقة
• نصف حبة أفوكادو
• ملعقة صغيرة من عصير الليمون
• رشة ملح وفلفل

الطريقة:

1. اهرسي الأفوكادو مع عصير الليمون والملح والفلفل.
2. ادهني الخليط على شريحة الخبز.
3. قطعي البيضة المسلوقة إلى شرائح وحطيها فوق الأفوكادو.
4. غطي السندوتش بالشريحة التانية من الخبز.

سندوتش التونة بالخضروات الطازة

المكونات:

• علبة تونة مصفاة
• ملعقة كبيرة من المايونيز
• نصف حبة فلفل أحمر مقطع صغير
• نصف حبة خيار مقطع صغير
• أوراق جرجير طازة
• شريحتين من الخبز الأسمر

الطريقة:

1. اخلطي التونة مع المايونيز والفلفل الأحمر والخيار.
2. ادهني الخليط على شريحة الخبز.
3. حطي أوراق الجرجير فوق الخليط.
4. غطي السندوتش بالشريحة التانية من الخبز.

سندوتش الحمص بالخضروات الطازة

المكونات:

• شريحتين من الخبز الأسمر
• ملعقتين كبيرتين من الحمص
• شرائح من الطماطم
• شرائح من الخيار
• أوراق خس طازة

الطريقة:

1. ادهني الحمص على شريحة الخبز.
2. حطي شرائح الطماطم والخيار فوق الحمص.
3. ضيفي أوراق الخس الطازة.
4. غطي السندوتش بالشريحة التانية من الخبز.

سندوتش الجبن الكريمي بالعسل والجوز

المكونات:

• شريحتين من الخبز الأبيض
• ملعقتين كبيرتين من الجبن الكريمي
• ملعقة صغيرة من العسل
• حفنة من الجوز المفروم

الطريقة:

1. ادهني الجبن الكريمي على شريحة الخبز.
2. رشي العسل فوق الجبن.
3. ضيفي الجوز المفروم.
4. غطي السندوتش بالشريحة التانية من الخبز.

سندوتش الدجاج المشوي بالخضروات الطازة

المكونات:

• شريحتين من الخبز الأسمر
• شريحة من الدجاج المشوي
• شرائح من الطماطم
• شرائح من الخيار
• أوراق خس طازة
• ملعقة صغيرة من المايونيز

الطريقة:

1. ادهني المايونيز على شريحة الخبز.
2. حطي شريحة الدجاج المشوي فوق المايونيز.
3. ضيفي شرائح الطماطم والخيار.
4. حطي أوراق الخس الطازة.
5. غطي السندوتش بالشريحة التانية من الخبز.

سندوتش الفلافل بالخضروات الطازة

المكونات:

• شريحتين من الخبز الأسمر
• 3 قطع من الفلافل
• شرائح من الطماطم
• شرائح من الخيار
• أوراق خس طازة
• ملعقة صغيرة من الطحينة

الطريقة:

1. ادهني الطحينة على شريحة الخبز.
2. حطي قطع الفلافل فوق الطحينة.
3. ضيفي شرائح الطماطم والخيار.
4. حطي أوراق الخس الطازة.
5. غطي السندوتش بالشريحة التانية من الخبز.

سندوتش الجبن الأبيض بالزعتر والزيتون

المكونات:

• شريحتين من الخبز الأسمر
• ملعقتين كبيرتين من الجبن الأبيض
• رشة زعتر
• شرائح من الزيتون الأسود

الطريقة:

1. ادهني الجبن الأبيض على شريحة الخبز.
2. رشي الزعتر فوق الجبن.
3. حطي شرائح الزيتون الأسود.
4. غطي السندوتش بالشريحة التانية من الخبز.

سندوتش الحلاوة الطحينية بالمكسرات

المكونات:

• شريحتين من الخبز الأبيض
• ملعقتين كبيرتين من الحلاوة الطحينية
• حفنة من المكسرات المفرومة

الطريقة:

1. ادهني الحلاوة الطحينية على شريحة الخبز.
2. رشي المكسرات المفرومة فوق الحلاوة.
3. غطي السندوتش بالشريحة التانية من الخبز.

سندوتش الزبادي بالعسل والفواكه الطازة

المكونات:

• شريحتين من الخبز الأسمر
• ملعقتين كبيرتين من الزبادي
• ملعقة صغيرة من العسل
• شرائح من الفواكه الطازة (مثل الفراولة أو الموز)

الطريقة:

1. ادهني الزبادي على شريحة الخبز.
2. رشي العسل فوق الزبادي.
3. حطي شرائح الفواكه الطازة.
4. غطي السندوتش بالشريحة التانية من الخبز.

تحضير سندوتشات المدرسة باستخدام الأطعمة الطازة مش بس بيخلي الأكل صحي ومغذي، لكن كمان بيخلي الولاد يستمتعوا بوجباتهم اليومية. جربي الوصفات دي وشوفي الفرق في حماس ولادك تجاه الأكل. دايمًا فكري في التنويع واستخدام مكونات طازة ومغذية عشان تضمني صحة وسعادة ولادك.