ازاي تهتمي بأظافرك بعد ما تتعرض للمية لفترات طويلة
كتبت: رشيدة الليثى
موقع :مصر الان
كلنا بنحب نحافظ على شكل أيدينا وأظافرنا، بس ساعات كتير بنلاقي نفسنا مضطرين نتعرض للمية لفترات طويلة، سواء في الشغل أو في البيت. المية ممكن تكون سبب رئيسي في ضعف الأظافر وتكسرها، وده بيخلينا ندور على طرق نحافظ بيها على أظافرنا ونخليها قوية وصحية. في المقال ده، هنتكلم عن أهم النصايح والطرق اللي ممكن تساعدك في العناية بأظافرك بعد ما تتعرض للمية لفترات طويلة.
ليه المية بتأثر على الأظافر؟
الأظافر بتتكون من طبقات من البروتين اللي اسمه الكيراتين، ولما تتعرض للمية كتير، الطبقات دي بتبدأ تضعف وتتكسر. كمان، المية بتخلي الأظافر تفقد الزيوت الطبيعية اللي بتحافظ على رطوبتها ومرونتها، وده بيخليها جافة وهشة.
نصايح للعناية بالأظافر بعد التعرض للمية
1. استخدمي كريم مرطب
بعد ما تخلصي من أي شغل بيتطلب استخدام المية، زي غسيل المواعين أو التنظيف، لازم تستخدمي كريم مرطب لليدين والأظافر. الكريم المرطب بيساعد في تعويض الزيوت الطبيعية اللي فقدتها الأظافر وبيحافظ على رطوبتها.
2. ارتدي قفازات
لو بتعملي شغل بيتطلب استخدام المية لفترات طويلة، زي غسيل المواعين أو التنظيف، حاولي تلبسي قفازات. القفازات بتحمي أظافرك من التأثير الضار للمية وبتقلل من تعرضها للجفاف والتكسر.
3. قصي أظافرك بانتظام
قص الأظافر بانتظام بيساعد في تقويتها ومنع تكسرها. استخدمي مقص أظافر حاد وقصي أظافرك بشكل مستقيم، وبعد كده قلمي الأطراف بلطف عشان تحصلي على شكل جميل وصحي.
4. تجنبي استخدام الأظافر كأداة
كتير مننا بيستخدموا الأظافر كأداة لفتح العلب أو إزالة الأشياء، وده بيضعف الأظافر وبيخليها تتكسر بسهولة. حاولي تتجنبي استخدام أظافرك في الحاجات دي واستخدمي أدوات مناسبة بدل منها.
5. استخدمي مقوي الأظافر
مقوي الأظافر بيساعد في تقوية الأظافر وحمايتها من التكسر. استخدميه بانتظام عشان تحافظي على أظافرك قوية وصحية.
6. اتبعي نظام غذائي صحي
الأظافر بتحتاج لعناصر غذائية معينة عشان تفضل قوية وجميلة، زي الكالسيوم والبروتينات وفيتامين د وحمض الفوليك والأوميغا 3. حاولي تضيفي الأطعمة اللي بتحتوي على العناصر دي في نظامك الغذائي اليومي.
7. تجنبي التعرض للمية الساخنة
المية الساخنة بتسبب ضعف الأظافر وجفافها، فحاولي تتجنبي التعرض ليها لفترات طويلة. استخدمي مية فاترة بدل من الساخنة عشان تحافظي على صحة أظافرك.
8. استخدمي زيت الأظافر
زيت الأظافر بيساعد في ترطيب الأظافر وتقويتها. استخدميه بانتظام ودلكي أظافرك بيه عشان تحافظي على رطوبتها ومرونتها.
9. نظفي أظافرك بانتظام
نظافة الأظافر بانتظام بتساعد في منع تراكم الأوساخ والبكتيريا تحت الأظافر، وده بيحافظ على صحتها وجمالها. استخدمي فرشاة ناعمة وصابون خفيف لتنظيف أظافرك بانتظام.
10. تجنبي المواد الكيميائية القوية
المواد الكيميائية القوية زي المنظفات والمبيضات بتسبب جفاف الأظافر وتكسرها. حاولي تتجنبي استخدام المواد دي أو استخدمي قفازات لحماية أظافرك منها.
وصفات طبيعية للعناية بالأظافر
1. وصفة زيت الزيتون والليمون
زيت الزيتون بيساعد في ترطيب الأظافر وتقويتها، والليمون بيساعد في تبييض الأظافر وتنظيفها. اخلطي معلقة كبيرة من زيت الزيتون مع معلقة صغيرة من عصير الليمون، ودلكي أظافرك بالخليط ده لمدة 10 دقايق، وبعد كده اغسليها بمية فاترة.
2. وصفة زيت جوز الهند
زيت جوز الهند بيساعد في ترطيب الأظافر وتقويتها. دلكي أظافرك بزيت جوز الهند الدافيء قبل النوم، ولبسي قفازات قطنية عشان تحصلي على أفضل نتيجة.
3. وصفة البيوتين
البيوتين هو نوع من الفيتامينات اللي بيساعد في تقوية الأظافر والشعر. ممكن تاخدي مكملات البيوتين أو تضيفي الأطعمة اللي بتحتوي عليه في نظامك الغذائي، زي البيض والمكسرات النيئة.
نصايح إضافية للعناية بالأظافر
1. تجنبي قضم الأظافر
قضم الأظافر عادة سيئة بتسبب ضعف الأظافر وتكسرها. حاولي تتجنبي العادة دي واستخدمي بدائل زي مضغ العلكة.
2. استخدمي طلاء أظافر جيد
اختاري طلاء أظافر من نوعية جيدة وابتعدي عن المنتجات اللي بتحتوي على مواد كيميائية ضارة زي ثنائي بوتيل الفثالات. الطلاء الجيد بيساعد في حماية الأظافر وتقويتها.
3. إراحة الأظافر
حاولي تدي أظافرك فترة راحة من الطلاء بانتظام. الطلاء المستمر بيضعف الأظافر وبيخليها تتكسر بسهولة.
4. تنظيف أدوات الأظافر
نظفي أدوات الأظافر بانتظام عشان تمنعي انتقال العدوى والبكتيريا. استخدمي مطهر مناسب لتنظيف الأدوات بعد كل استخدام.
العناية بالأظافر بعد التعرض للمية لفترات طويلة مش مهمة صعبة، بس محتاجة شوية اهتمام واتباع النصايح اللي ذكرناها. حافظي على ترطيب أظافرك واستخدمي القفازات عند التعامل مع المية، واتأكدي من اتباع نظام غذائي صحي. كمان، استخدمي الوصفات الطبيعية اللي بتساعد في تقوية الأظافر وحمايتها. باتباع النصايح دي، هتقدري تحافظي على أظافرك قوية وصحية وجميلة.