5 فوائد للترمس منها إمداد الجسم بالنياسين

فوائد متعددة للترمس تجعلك لا تستغني عنه أبدا

.. فوائد متعددة للترمس

قال الدكتور مجدي بدران ، عضو الجمعية المصرية لأمراض الحساسية والمناعة ، أن عادة تناول الترمس في عيد الفطر قد بدأت في التراجع بين المصريين في السنوات الأخيرة ، رغم أهميته الكبيرة في زيادة المناعة وحماية الجسم من الأمراض.

وأضاف بدران ، في تصريحات خاصة له أن الترمس يرفع الحصانة لعدة أسباب.

أهمها أنها غنية بالبروتينات أكثر من اللحوم ، وهي مواد مهمة لبناء أنسجة الجسم وإصلاح الخلايا التالفة ، وخاصة خلايا جهاز المناعة.

الترمس غني بالألياف الغذائية التي ترفع المناعة وتنشط البكتيريا الصديقة للإنسان وتمنع الإمساك وبالتالي تقلل الوقت الذي تبقى فيه المواد الضارة داخل الجسم. يحتوي على 8 معادن و 8 فيتامينات ومعظم العناصر الغذائية التي ترفع كفاءة جهاز المناعة.

يحتوي الترمس على مجموعة كبيرة ومتنوعة من العناصر الغذائية مثل: الحديد والزنك والسيلينيوم والنحاس والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم وعدة أنواع من فيتامين ب. في تأخير الشيخوخة والحفاظ على نشاط وقوة الجسم في الأعمار المتقدمة.

يعمل الترمس على إمداد الجسم بالنياسين ، وهو فيتامين ب 3 الذي يفيد في إنتاج الطاقة ويحسن الشهية والهضم ، خاصة عند مرضى السكر. يقوم الترمس أيضًا بإصلاح واستعادة الحمض النووي واستخدام الكالسيوم على النحو الأمثل. كما يتسبب نقص النياسين في الإصابة بمرض البلاجرا ، الذي يتسبب في ظهور بقع داكنة على الجلد وزيادة سماكة الجلد مع الإسهال المزمن. وجع بطن

يحتوي الترمس على 3 أحماض أمينية أثبتت أهميتها في رفع المناعة: حمض السيستين الذي يحمي الجسم من الالتهابات والسرطانات ، وحمض السيرين الذي يساعد في إنتاج الأجسام المضادة وخاصة المناعة وتكوين أغشية الخلايا ، وحمض الأرجينين. التي تقلل من الدهون الضارة ونحتاجها بشدة بعد الصيام لزيادة كفاءة المناعة وتجنب ارتفاع نسبة الدهون بعد تناول الكعك والمخبوزات المختلفة في عيد الفطر.

 

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد

سياسة الخصوصية وملفات تعريف الارتباط