وصفتنا النهاردة خبز التورتيلا الأسمر للدايت
خبز التورتيلا الأسمر للدايت … حضري أكلات الدايت المنزلية مع الان، تعلمي بخطوات سهلة ومكونات بسيطة جداً كيفية إعداد وصفات الخبز الخفيفة والملائمة لرجيمك المثالي
تعلمي أيضاً: رولات البيتزا بخبز التورتيلا للرجيم
المقادير
– طحين :
500 غراماً
(أسمر)
– ماء ساخن :
كوب
– ملح :
رشّة
– بيكنج بودر :
ملعقة كبيرة
500 غراماً
(أسمر)
– ماء ساخن :
كوب
– ملح :
رشّة
– بيكنج بودر :
ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
- يوضع الطحين الأسمر في وعاء عميق، ويضاف إليه الملح والبيكنج باودر.
- تقلب المكونات مع بعضها جيداً حتى تندمج.
- يضاف الماء الساخن إلى خليط الطحين وتقلب المكونات جيداً حتى تتداخل.
- تعجن المكونات جيداً حتى يتم الحصول على عجينة متماسكة.
- تنقل العجينة إلى وعاء عميق نظيف، ثم تغطى بالغلاف البلاستيكي.
- تترك العجينة حتى ترتاح لمدة 20 دقيقة.
- تقطع العجينة وتشكل إلى كرات متساوية الحجم.
- ينثر القليل من الدقيق على سطح مستوٍ، ثم تفرد عليه كرة من العجينة بواسطة عصا الفرد حتى يصبح رغيف رقيق السُمك ودائري.
- تكرر نفس الخطوات مع باقي كمية العجينة حتى تنتهي الكمية.
- تسخن مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة الحرارة، ثم تخفف النار تحت المقلاة.
- يوضع رغيف من العجينة في المقلاة ويترك لمدة دقيقتين حتى ينضج ويتحمر، ثم يقلب إلى الجهة الأخرى ويترك لمدة دقيقتين حتى يتحمر، ثم يرفع عن المقلاة ويوضع رغيف آخر ويحمر بنفس الطريقة.
- تكرر نفس الخطوات مع باقي أرغفة العجينة حتى تنتهي الكمية.
- يقدم خبز التورتيلا مباشرة.